Hvordan øke lengden på en baby Naps

If babyen er mer av en catnapper enn en langsiktig sovende, kan det være vanskelig å få ting gjort. Hei, vil du kanskje noen ekstra minutter å ta igjen på husarbeid, en god bok eller sove selv. Selv om du ikke kan kontrollere hvor lenge babyen naps, kan du skape et miljø som er nesten perfekt for et par timer med solid søvn for å få en bedre sjanse til litt tid for deg selv og en mindre gretten baby. Du trenger
Thin teppe
hvit støy maskin
Vis flere instruksjoner
en

se etter tegn på tretthet og sette babyen ned når hun virker trøtt - - ikke overtrøtt, antyder søvn ekspert Elizabeth Pantley. Når den lille er overtrøtt, kan hun gå til sengs grinete og ikke sove så lenge. Når hun begynner å gni øynene eller lei av hennes leker, få henne klar for lur tid å treffe den ideelle vinduet av trøtthet og scorer mest søvn.
2

Sett babyen til sengs når hun er våken , men døsig, og unngå rocking henne til å sove, advarer MayoClinic.com. Hjelpe den lille lære å sove på sin egen kan hjelpe henne bosette seg hvis hun våkner fra hennes nap for tidlig. Det avlaster deg også av den keitete og lur-ending overgangen fra armene til sengen, som kan sabotere din innsats.
3

Swaddle babyen med et tynt teppe for å hjelpe henne til å føle mer sikre under lur tid. Dette fungerer ofte godt med masete nyfødte som ofte hoppe og nappe i søvne, siden teppet stopper dem fra å våkne ledelsen med rykninger eller vifte med armene i søvne. Svøpe babyen ved tucking en tynn mottar teppe rundt kroppen hennes. Du må kanskje eksperimentere med noen forskjellige metoder -. Noen babyer foretrekker å ha sine våpen gjemt, andre liker å ha armene fri

Hold løse tepper ut av sengen, advarer den amerikanske Academy of Pediatrics. Hvis du velger å svøpe, anbefaler AAP også du holder teppet vekk fra babyens ansikt, sjekk for å sikre at barnet ikke overopphetes og at du alltid plassere barnet på ryggen å sove.
4

Opprette et rom som bidrar til avslappet sover for barnet ditt. Hold lysene dempet og rommet stille. En hvit støy maskin kan hjelpe overdøve husholdning lyder, mens du oppretter en jevn lyd som er beroligende for din søvnig baby. Bare sørg for å holde utstoppede dyr, puter og tykke tepper ut av sengen, som den amerikanske Pediatric Association knytter dem til kvelning og forekomsten av krybbedød.
5

kondensere barnets naps hvis de begynner å få kortere i lengde. Det kan bety den lille er klar for færre, lengre naps i løpet av dagen. Hvis hun for tiden å ta to 45-minutters naps, prøv å dele forskjellen i tid mellom de to naps og sikter til bare én, lengre lur i stedet. Babyens søvn vaner er i stadig endring, så du trenger å tilpasse seg, eksperimentere og finne den tidsplan som fungerer best for dere begge.