Hva å gjøre med en seks måneder gamle mens du trener på tredemølle og elliptisk?

Finding tid til å trene er utfordrende nok, men å holde 6-måneder gamle underholdt mens du gjør det er sannsynlig enda mer av en utfordring. På seks måneder, babyer begynner å være mobile, skyve og vrir til så mange steder som de kan. Det gjør det enda vanskeligere for mødre eller fedre til å trene på en tredemølle eller elliptisk. Heldigvis, med litt trening, kan barnet bli vant til øvelsen rutine. Instruksjoner
en

Begynn med korte segmenter av fem til ti minutter om gangen i løpet av dagen. Du må kanskje slutte, men hvis du passer på tre eller fire korte trening segmenter, vil du være på vei til å miste vekt og få tonet.
2

Dra nytte av naps. Selv om det kan være fristende å lur deg selv, bruker babyens lur tid til å presse inn en økt på tredemølle eller elliptiske.
3

begynne å spille med babyen din og deretter sakte frigjøre deg selv. Fortsett å snakke med babyen din, men opprettholde avstand. Fortsette å prøve dette for lengre og lengre perioder for å få barnet vant til å spille alene for en periode.
4

Sett leker foran barnet ditt for underholdning. Prøv en travel bord, utstoppede dyr uten bånd eller øyne som kan trekkes ut, treklosser eller en plast bolle og treskje. Når barnet begynner å miste interessen for leken, gi henne et annet objekt og få tilbake på tredemølle eller elliptiske.
5

Sett babyen i en øvelse skål eller genser mens du trener. Dette kan holde babyen underholdt og trygge mens du får i treningen.
6

ansette en barnevakt til å se babyen for en kort tid mens du trener. Denne metoden vil tillate deg å trene for en bestemt tidsperiode, uten avbrudd.
7

Snakk med en annen forelder som også har treningsmål. Mens du trener, har den andre forelderen se babyen, og når hun utøver, tilbud om å se sitt barn.