Slik unngår du at lav fødselsvekt i Babies

According til Barnas Hospital Boston, er den gjennomsnittlige vekten av en nyfødt 7.6 pounds. Hvis babyen veier under £ 5,5. når født, han har en lav fødselsvekt. En babyens fødselsvekt er påvirket av mange faktorer som spenner fra størrelsen av morens livmor og hennes medisinske helse, til en alder av moren og hennes dental tilstand. For å unngå å ha en lav fødselsvekt baby, er det ulike forholdsregler du kan ta før og under svangerskapet. Instruksjoner
en

Slutte å røyke tobakk, hvis du røyker. Stopp så snart du bestemmer deg for å bli gravid. Stoppe før du får gravide reduserer risikoen for lav fødselsvekt. Ifølge The Annie E. Casey Foundation, dobler risikoen for å ha en lav fødselsvekt baby, hvis du er en røyker. Hvis du allerede er gravid, slutte å røyke så snart du kan.
2

Unngå ulovlige rusmidler og alkohol. Ifølge Children Hospital Boston, alkohol og narkotika øker risikoen for å ha en baby med lav fødselsvekt.
3

Spis et sunt kosthold mens de er gravide, slik at du og barnet ditt få vekten på en sunn rate. Få opp til 4 kg. løpet av de første tre månedene av svangerskapet og £ 1 for hver uke etter dette. Konsumere mellom 100 til 300 kalorier ekstra per dag. Spis et bredt utvalg av grønnsaker, frukt, magre meieriprodukter, magert protein, som kylling og kalkun, og umettet fett, som olivenolje. Grill, broil, bake eller koke maten. Unngå stekt mat og mat med høyt sukker, salt og fett.
4

Ta prenatal vitaminer for å sikre deg og barnet ditt får alle de nødvendige næringsstoffene. Mens vokser babyen trenger et bredt spekter av næringsstoffer. Folsyre, jern og kalsium er tre av de viktigste, og er fremtredende i prenatal vitaminer
5

Besøk tannlegen for helsesjekk minst to ganger i året -. Eller når du har dental problemer. Tannråte og tannkjøttsykdom kan føre til infeksjoner som kan fraktes inn i morkaken gjennom blod, og påvirke babyens fødselsvekt.
6

Schedule vanlig prenatal legebesøk. Legen er i stand til å oppdage tidlig på om det er faktorer som kan påvirke babyens vekst. Han overvåker vektøkning og babyens vekst og han kan behandle kroniske sykdommer du måtte ha, som for eksempel diabetes og hypertensjon, som kan påvirke babyens vekt.
7

Practice pusteteknikker for å holde seg avslappet og redusere stress, fordi stress kan bidra til lav fødselsvekt hos babyer. Sitte komfortabelt og ta et dypt åndedrag gjennom nesen for å fylle lungene med luft. Pust ut all luft gjennom munnen. Mens du puster magen bør selvsagt gå opp og ned. Fortsett å puste til stress reduserer.