Hvordan å ikke falle i Heels

It er fristende å løpe ut og kjøpe 4-tommers hæler å føle seg som en rullebane modell. Iført høye hæler tillater en kvinne å komme høyere og slankere, men hvis hun ikke vet hvordan de skal vandre i dem, vil forlegenhet snart følge etter. Lær om høye hæler og hvordan du kan gå i dem for å unngå å falle. Har du det som trengs?

Walking i hælene krever tillit, god holdning og sterke ben og føtter. Hvis du ikke er aktiv eller ikke gå ofte, selv i leiligheter, må du trene mer for å bygge styrke i bena. Vedlikeholde bevisstheten om holdningen din til enhver tid, enten sittende, stående, bøyd over eller går, da dette vil påvirke din balanse. Nybegynner hæl wearers bør starte med en hæl som ikke er høyere enn 1 til 2 inches. Fremfor alt, unngå iført en ubehagelig hæl.
Anatomy of a Heel

Kjøp et stabilt par ved å vite hvordan en hæl er konstruert. Kroppen holder skoen mot hælen din og kan forårsake blemmer hvis ikke brutt i. Enten å behandle materialet med fingrene, lett spray vann på den, eller slitasje hæler med tynne sokker og gå rundt hjemmet ditt. Den bakerste del av bryst er der på innsiden av hælen møter undersiden av skoen. Denne vinkelen bør kurve frem mot tærne i stedet for å gå rett opp, for å unngå vingling og gi deg bedre balanse. Glidning oppstår ofte når yttersåle, eller bunnen av skoen, er for glatt. Dette vil føre deg til å falle. Scorer bunnen med en nøkkel eller spray hårspray på den for å skape trekkraft. Endelig er den tå boksen hvor tærne sitte. Mens firkantede eller runde tå boksene er romslig, tær ofte bli klemt i spisse stiletto sko. Materialet kan strekkes ut til en skomaker butikken.
Hvordan Walk
p Det er ingen grunn til å se ned på dine høye hæler når han går, så holde hodet opp og se fremover for å se hvor du går. Som hælene presse vekten fremover, hold skuldrene tilbake og opprettholde en rett holdning. Beveg hoftene i en liten åttetallsbane bevegelse, ikke pisking dem fra side til side. Slapp knærne og holde bena tett sammen men ikke bet. Ta korte skritt, med tærne peker fremover. Foten vil lande balansert på ballen på foten og hælen i stedet for vanlig hæl til tå bevegelse. Når den fremre foten er nede, spre tærne for å fordele vekten jevnt.
Øvelse gjør mester

Før du kjøper hæler, øv på å gå rundt på ballene dine føtter rundt huset. Når shopping, teste hælene ved å gå på både teppe og solid gulv samt opp og ned trapper, hvis mulig. Jo høyere hæl, desto vanskeligere blir på dette. Prøve sko på slutten av dagen, når føttene er mer hoven, for å sikre riktig størrelse. Når det er kjøpt, fortsette å trene og bryte dem i å samsvare med foten din. Prøv skoene på med bukser, skjørt og kjoler for å sjekke at ingen stoff blir fanget under hælen eller begrenser bevegelsene dine mens du går.
Smerte rettsmidler

Etter en stund, vil dine føtter utvilsomt vondt. Smertefulle føtter påvirker balanse, øker potensialet for å falle eller skade deg selv. Identifisere hvor smerten er og hva som forårsaker det. Kontinuerlig rubbing vil føre chaffing, blemmer og selv blødninger. For stropper som graver seg inn i huden, eller når kroppen gnir mot hælen, kan tynne bandasjer som moleskin padding bli kuttet og festet til området for å gi demping. Kvinner med lav buer kan plassere en støtte i de indre såler for å avlaste presset på tåballene. Ta hælene av en gang i blant for å forhindre skader på lang sikt.