Hvordan hjelpe elever med Perfectionism

When en student kjøretur å utmerke krysser linjen til et behov for å være perfekt, kan det få alvorlige konsekvenser for studentens psykiske helse og selvbilde. Perfeksjonist barn mener at deres verdi avhenger av A-positive og 100-prosenter, og noe sjenert av disse score etterlater dem følelsen som feil. Fordi fullstendig perfeksjon er umulig, disse elevene ofte tror at de ikke kan lykkes på noe - selv om de kan gjøre konsekvent utmerket arbeid. Alternativt kan de bruke så mye tid på å prøve å eliminere feil som de sjelden fullføre sine prosjekter. Hjelp dem justere sin tenkemåte, ikke bare deres atferd. Instruksjoner
en

Praise elevene til innsats heller enn perfeksjon. Hjelp dem skille deres egenverd fra deres score og fokusere den på immaterielle ting som forbedring, hardt arbeid og motivasjon. Oppmuntre elevene til å takle skremmende oppgaver, vel vitende om at de ikke skulle lykkes, og deretter rose dem for deres mot og ambisjoner.
2

Angi prosjekter som krever fantasi og kreativitet i stedet for presisjon, og ikke gradere dem. Gi elevene mulighet til å jobbe med noe som de ikke kan gjøre "feil". Evaluere sitt arbeid med språk som belønner innsats heller enn perfeksjon, slik som "interessante ideer" i stedet for "den perfekte jobben.".

3

Snakk om dine egne feil komfortabelt og uten skam. Vis elevene at alle gjør feil hver dag, inkludert spesielt smarte og beundringsverdig mennesker. Påpeke at selv berømt vellykkede individer ikke lykkes i alt de gjør - Babe Ruth slo ut over tusen ganger, Thomas Edison gjorde tusen lyspære prototyper som ikke fungerte, ble Walt Disney sparken fra en avis jobb for å ha ingen ideer, og så videre.
4

Hjelp elevene endre troen på at at de er dumme, verdiløs eller en fiasko hvis de gjør en feil. For eksempel, hvis en student mener hun ikke kan stave fordi hun savnet ett ord på en stavemåte test, påpeker at hun lærte de andre ordene i tid for testen - og nå vil hun trolig huske riktig stavemåte for tapte ord så vel . Dermed hennes "feil" faktisk førte til at hun lære ordet vellykket.
5

Lær elevene tid ledelse for lange prosjekter og flere oppgaver. Hjelp dem prioritere større oppgaver enn mindre, for eksempel ved å minne dem om at å ha gode ideer for essay deres er viktigere enn å ha riktig tegnsetting i en 10-minutters bilagsregistrering. Vis dem hvordan å bryte store oppgaver i mindre biter slik at de ikke synes så overveldende.
6

Gi tidsbestemte oppgaver til studenter som perfeksjonisme stopper dem fra å fullføre prosjekter. Fortell dem at formålet med oppdraget er for dem å fullføre det på tide, for ikke å få alle detaljer helt riktig. Forklar at "lykkes" på disse prosjektene betyr ikke utsette eller pinefull snarere enn ikke å gjøre noen feil.
7

Diskuter fordeler og ulemper ved perfeksjonisme med elevene. Påpeke at likhetstegn suksess med perfeksjon gjør dem ulykkelige og stopper dem fra å verdsette sine prestasjoner. Oppmuntre elevene til å spille inn sine følelser og opplevelser i et tidsskrift som ikke vil bli sensurert eller vurdert av noen andre.
8

Foreslå at elevene finne en utenomfaglige aktiviteter uten poeng, karakterer eller andeler knyttet . Hjelpe dem å finne noe de rett og slett liker å gjøre. En hobby uten konsekvenser kan hjelpe dem å slappe av, gi dem et utløp for frustrasjon eller muntre dem opp når de blir deprimerte.