Dehydrering i Teenagers

Although en sunn tenåring er ikke i like stor risiko for dehydrering som ung spedbarn eller en eldre person, kan tenåringens travle livsstil, sykdom eller atletisk deltakelse øke risikoen. Drikker masse koffeinholdige drikker som brus, kaffe eller energidrikker kan også potensielt øke ungdoms sjansene for dehydrering, ifølge KidsHealth.org. Forstå symptomer på dehydrering hjelper varsle deg og din ungdoms å iverksette tiltak før hennes tilstand blir mer alvorlig, eller til og med dødelig. Symptomer

Da tenåringen din begynner å vise tegn på dehydrering, har kroppen hans allerede mistet for mye væske. Som et resultat, begynner hans legeme fungerer på en pari nivå for å bevare den væske som gjenstår for de viktigste systemer og organer. Symptomer på dehydrering kan omfatte tørr munn, mørk urin, muskel kramper, besvime og kvalme. Tørste er også et tegn på dehydrering, men det er en veldig sen tegn og ikke en tenåringer bør vente, ifølge SafeKids.org.
Dehydrering Fra Sports and Heat
< p> Ifølge Hydration Foundation, er dehydrering en av de enkleste sports-relaterte forhold til kontrakt. Hvis dine sportslige ungdoms trener regelmessig, kan hun fort bli dehydrert, selv om trener i kaldt eller fuktig vær. Svette ut natrium og elektrolytter tapper kroppen hennes av viktige næringsstoffer som er nødvendige for kroppen å fungere ordentlig, never mind optimalt for friidrett. For å unngå dehydrering, bør hun drikke små mengder av en koffein-fri sportsdrikk hele hennes trening som inneholder natrium, sukker og elektrolytter for å sikre at hun absorberer og holder på væsken.
Dehydrering fra sykdom

tenåringer kan tenke på seg selv som uovervinnelig, men feber, oppkast og diaré kan raskt tømme hans væsketilførsel. Hvis han begynner opplever oppkast, feber eller diaré, oppmuntre ham til å drikke et par gram av en muntlig rehydrering løsning, tilgjengelig til enhver narkotika eller dagligvarebutikk. Pass på at han drikker minst hver halve time eller mer hvis han er i stand til å holde væsker ned. En grinete, syke tenåring kan sutre for brus eller en juice drikke, men prøv å motstå som både kan forverre diaré og irritere magen, advarer Hydration Foundation.
Forebygge dehydrering

Hindre dine tenåringer fra å bli dehydrert er mye enklere enn å prøve å rehydrere henne senere. Drikke mye vann i løpet av dagen er en god start, inkludert et stort glass vann når hun våkner opp sammen med en annen blandet med en elektrolytt sports drikke før og etter trening, fotturer eller trener. Også oppmuntre henne til å spise vann-tunge frisk frukt og grønnsaker som vannmelon, paprika, appelsiner og gulrøtter.