Hvordan bygge en russisk Steam Bath

The russisk dampbad, eller "banya", er en kultur i seg selv. Mange av disse badene er mer som sosiale klubber, med mat, bassenger, profesjonelle massører og ofte høye prislapper. Å gjøre en enkel banya er enkelt. Du trenger en forseglet-off plass, varme steiner og en kilde for varme. Banya er en veksling mellom ekstrem kulde og varme. De lengre perioder blir brukt i den varme, med en kort eksponering til kulde. Under visse omstendigheter, kan du ha en enkel banya i en utendørs bod, og bare løpe utenfor hvert 20. minutt eller så. Har Spark dette en ide?
hva du trenger
Store, runde steiner
Source for å varme dem, enten en peis eller en elektrisk enhet
Lukket rabatt på
Oak eller bjørkeblader for "Veniki"
bøtte med kaldt vann med øse
Vis flere instruksjoner
en

Finn en god plassering. Flere ideer kan være en utendørs bod, stort bad passende sperret av, eller enda en pool cabana om det kan være helt avstengt fra utsiden. Det bør være stor nok for noen få personer. Tradisjonen er jo større, jo bedre.
2

Lag en trygg varmekilde. Dette vil avhenge av hvor du har satt opp din badstue. Å holde det enkelt, kjøpe en liten komfyr spesielt for bruk av badstuen, er sannsynligvis den beste. Mange firmaer som selger små elektriske seg. Mange er billig, liten, enkel å bruke og, enda viktigere, safe. Noen er bare deluxe elektriske ovner med en kupé for oppvarming bergarter. En liten peis er en annen mer komplisert alternativ, siden du vil trenge en skorstein av noe slag. Dette er ikke akkurat ideelt for et bad. Finnene og russere har en veldig enkel form for peis med stein satt på en rist rett over den. I Russland er det mange svært små, enkle badstuer med et "bål" setup med stein baking. Den russisk bad er aldri tørr, men det er varmt, i det grensene for menneskelig utholdenhet. Russiske badstuer gjennomsnitt har fuktige 120 grader F.
3

en bøtte med vann og en øse på hånden. Poenget er å tidvis helle vann på steinene til kasse dampen. Dette er grunnen til at rommet må være helt avsperret. En grunn til at et bad kan være en god ide er at du tidvis kan dusje i kaldt vann hver halve time eller så. Siden badet er allerede designet for å håndtere høye nivåer av fuktighet, noe som skaper en hjemmelaget banya kan fungere bra der, spesielt hvis den er stor. Tradisjonelt er spesielt russiske tilnærmingen å ha varmeren bak metall dører, slik at den faktiske dråper fuktighet, av den tiden de trenger, er svært liten. Dette fører til en "våt" sauna med en fuktighet på bare 30 prosent. Dette er imidlertid en mer avansert konsept. På grunn av lav luftfuktighet, kan ekstremt varme temperaturer oppleves i badstuen uten særlig ubehag.
4

Lag din egen Venik. Dette er en massasje element laget av mangetrådede bjørkeblader. Noen mennesker bruker eik. Samle flere hundre av disse bladene, så stor som du kan få. Bunch dem inn i en fan-stil ordning. Dette trenger ikke være en kunst, men det er mange som selger sine egne Venik kreasjoner. Teknikken av Venik omfatter rubbing og lufte luft på personens nakne tilbake. I Russland, Finland og Ukraina, er det kvinner som er spesialister i Venik teknikk som trente massører.