Hvordan forbedre en Sagging Double Chin

As mennesker alder, ansiktsmusklene mister elastisitet. Muskler utgjør pute huden hviler på. Den muskelen mister tone forårsaker at huden å synke, mest merkbart på halsen og haken. En sagging dobbel hake gjør at ansiktet ser sliten, gammel og langstrakt. Forynge ansiktet uten kirurgi ved hjelp av enkle ansikt muskel øvelser. Fullføre en sekvens av øvelser daglig i minst en måned, deretter tre til fire ganger i uken, for å opprettholde resultatene. Har Spark dette en ide?
hva du trenger
Music
Vis flere instruksjoner
Forbered for Øvinger
en

Opprett en avslappende atmosfære. Slå på avslappende musikk. Brenn en beroligende duftlys. Dim lysene.
2

Plasser kroppen for de øvelsene. Sitt på gulvet med ryggen rett. Brett bena komfortabelt.
3

Slapp av og roe kroppen slik at musklene også slakk, og er mer fleksibelt for excerising.
Første til

4

Tilt hodet bakover.
5

Hold det tilbake i 10 sekunder.
6

Return hodet tilbake til fremre posisjon, følelsen strekk i kjeven.
7

Gjenta i fem sett.
Tongue Press
8

Len hodet tilbake slik at dine øyne ansikt taket.
9

Push tungen fast mot taket av munnen, styrke nakke og ansikt. Trykk på tungen opp i 5 sekunder.
10

Gjenta fem til ti ganger.
Side Hals Stretch
11

Se rett fremover. Snu hodet sakte mot høyre, helt til haken er selv med skulderen. Hold i fem sekunder, trene på siden av halsen. Tilbake hodet til rett-fram-stilling.
12

Turn hodet sakte mot venstre, til haken er selv med skulderen. Hold i fem sekunder, excercising på siden av halsen. Tilbake hodet til rett-fram-stilling.
13

Gjenta tre ganger på begge sider.
Side Hodet Tilt
14

Tilt hodet til høyre. Hold denne posisjonen i 5 sekunder, følelsen av strekk i nakken. Løft hodet tilbake til sentrum.
15

Bøy hodet mot venstre. Hold stillingen i 5 sekunder, følelsen av strekk i nakken. Løft hodet tilbake til sentrum.
16

Komplett tre sett på hver side.
Åpen munn
17

Bøy hodet bakover som langt som det går.
18

Gap høyt, sakte og bevisst. Lukk munnen sakte, føler ansiktsmusklene stramme.
19

Gjenta 10 ganger.
Tongue Stretch
20

stikke tungen ut så langt den går.
21

Føl musklene strekkes under kjeven. Hold i fem sekunder.
22

Gjenta 10 ganger.