Secrets of Beautiful Hair og et sunt Scalp

For folk flest, har et viktig aspekt av å se bra ut hver dag skinnende, sunt hår, men opprettholde vakkert hår ofte virker som en frustrerende fulltidsjobb. Men ikke strålende, levende hår og en sunn hodebunn ikke krever dyre produkter eller stressende timer foran speilet. I stedet, avhengig av en sunn livsstil og grunnleggende hår-pleie teknikker for å holde hodebunnen sunn og kronen på verket ser sitt beste. Har Spark dette en ide?
Shampoo

Vask håret regelmessig, som en ren hodebunn fremmer hårvekst. Børst håret først for å løsne smuss og olje. Vask håret med mild sjampo formulert for din hårtype. Bruk en avklarende sjampo en gang hver måned for å fjerne sjampo oppbygging. Masser sjampo inn i røttene første, ved hjelp av fingertuppene. Vask kronen neste, og avslutt ved forsiktig vask endene av håret ditt. Bruk varmt vann, og skyll godt for å være sikker på at sjampo er fjernet. Med mindre du har fett hår, begrenser sjampo til to eller tre ganger per uke for å hindre uttørking hodebunnen og håret. Hvis håret ditt er fet, må du kanskje sjampo hver dag.
Conditioner

Tilstand håret etter hver shampoo, ved hjelp av en mild balsam formulert for din hårtype. Alternativt kan du bruke en shampoo med balsam lagt. Conditioner fukter håret, øker glans og gir en viss beskyttelse mot solens UV-stråler. Påfør balsam på endene av håret, ellers kan balsam gjør håret ser slapp og livløs
Protection
p Hvis håret ditt er skadet av produkter. eller varme, bruk en dyp conditioner eller hår maske minst en gang hver uke. Snu hårtørker av før håret er helt tørt, så tørt hår er lett skadet av varmen. Hold hårføner beveger seg konstant, og ikke fokusere varmen på ett sted. Unngå overdreven bruk av hår-hårføner, hot Combs og curling strykejern. Behandle håret og hodebunnen forsiktig og unngå tettsittende fletter og andre stiler som forårsaker smerte eller ubehag. Hvis du svømmer, bruker svømmer sjampo og balsam. Arbeid balsam i håret før svømming for å beskytte håret. Vask håret etter bading og på nytt conditioner å erstatte fuktighet. Hvis du svømmer ofte, bruke en dyp conditioner.
Livsstil

Spis et kosthold rikt på sunt fett fra mat som laks, olivenolje, frø, avokado og nøtter , som holder huden og hodebunnen sunn. Nyte en balansert diett som inneholder fiberrike karbohydrater, proteiner, meieriprodukter og en rekke frukter og grønnsaker. Begrense bearbeidet mat. Gjør øvelsen en prioritet, og dedikere minst 30 minutter de fleste dagene til noen form for fysisk aktivitet. Varier aktiviteter for å hindre kjedsomhet. Drikk minst åtte glass vann hver dag for å holde huden og håret hydrert. Få nok søvn, og unngå stress så mye som mulig.