hvordan å lese i sengen med en pute

Les i sengen med en pute før du skal sove. Dette skal hjelpe deg å slappe av etter en lang dag, noe som gjør det lettere å sovne. Finn en god magasin eller bok og sett deg opp cozily å lese før du sovner. Bruk puter som gir tilstrekkelig støtte for hodet, ryggen og nakken så du kan godt tilbringe tid fange opp bøkene på

Du trenger:. .
Bed-lesing pute
Ekstra puter (valgfritt).
Leselys.
Lesestoff.

en.
Velg et bed-leser pute som støtter ryggen din mens du slapper av i sengen. Noen puter designet for å støtte ryggen har en firkantet form delt i to, med fastere støtte i bunnen for ryggen og mer skånsom støtte på toppen for nakke og hode.

Andre puter designet for lesing har armlener som stikker ut fra baksiden støtte til prop overkroppen. Eksperimenter med ulike puter før du kjøper, for å sikre at du velger en pute som vil fungere for deg.
To.
Plasser bed-lesing pute. Legg ekstra puter til å støtte sengen-lesing pute, om ønskelig.
tre.
Slå på tilstrekkelig belysning (helst på nattbordet eller hodegjerde som er lett tilgjengelig).
fire.
Samle lesestoff du ønsker å lese mens du er i senga, gjør at du har alt du vil ha før du bosette seg i, noe som reduserer sannsynligheten for at du må komme deg ut av sengen.
fem.
Legg deg ned på sengen og støtte overkroppen på senga-lesing pute. Sørg for at hode, nakke og rygg alle føler seg komfortable.
6.
Dekk deg med tepper du ønsker å bruke til å holde deg varm og koselig.
7.
Les til du føler deg søvnig. Når du er ferdig med å lese, ta ut bed-lesing pute og erstatte den med din vanlige sove pute. Sett bøkene til side og slå av leselys.