tips for rene tenner

Holde opp med god hygiene og daglige vaner for tennene og tannkjøttet kan hjelpe på lang sikt generelle helsen til munnen. Ulike husholdning rengjøringsmetoder hindre hulrom fra forming, samt også bidra til å forbedre dine tenner styrke. Du kan bidra til å holde tennene rene ved å legge i noen få enkle trinn til din daglige rutine.

Riktig Børsting

Hver gang du børste, bruke minimum to minutter rengjør dem grundig. For best pusseresultater, holde tannbørsten i en 45-graders vinkel mot tannkjøttet linje. Forsiktig børste tennene fra bunnen av tannkjøttet til toppen. Et vanlig problem når pusser tennene er å børste for hardt; være forsiktig, og bruke en mykere tannbørste hvis tennene er følsomme for din børsting. Bruk korte strøk når du rengjør plakk fra tennene for å fjerne det mer effektivt. Børsting etter hvert måltid --- inkludert snacks --- vil sikre sunnere tenner og tannkjøtt.

Tanntråd

Å pusse tennene er ikke tilstrekkelig til å holde hele munnen i god helse. Tanntråd under tannkjøttet minst en gang om dagen bør være et minimumskrav i din daglige rutine. Du kan floss etter hvert måltid for å fjerne materiale og mat at tannbørsten ikke kan komme til å hindre bakterier og hulrom fra forming. Bruk vokset eller unwaxed tanntråd, men unwaxed er tynnere og kan være enklere å bruke enn vokset tanntråd.

Ernæring

Se hva du spiser kan bidra enormt når du tar vare på munnen din helse og tenner. Sukkerholdige matvarer utsette syrer til tennene og emalje, forårsaker erosjon og råtner bort på overflaten. Spise karbohydrater med et måltid for å redusere mengden syre eksponering for tennene. Etter et måltid, hvis du ikke kan pusse tennene, skylle munnen med vann for å bli kvitt sukker og syre. Unngå å spise sukkerholdig mat mellom måltidene som tennene kan bli utsatt for syre og sukker i en lengre periode.