hvordan planlegge en handleliste for uken

Hvor mye penger avfall du gjør på ubrukte mat hver uke? Har du finne deg selv å spise ute hver dag og bruke altfor mye penger? Det er så mange fordeler med å planlegge en handleliste for uken.
Spise sunnere, spare penger, og enda tilbringe mer kvalitetstid med familien kan alle oppnås med litt ekstra planlegging

Du trenger:.
Pen og Papir

<. br> 1.
Det første du trenger å gjøre er å bestemme hvilken type måltider du skal spise hjemme for uken. Vil du være forberede skolemat eller ta lunch å jobbe?
To.
Når du har en idé om ca hvor mange måltider du vil være tidkrevende, ta lager av det du allerede har i kjøleskapet. Mange hodet til dagligvarebutikk med ingen ide om hva de allerede har hjemme. Double kjøper er unødvendig, med mindre du er strømpe deg på en orkan. Har du allerede har kjøtt i fryseren eller pasta som du kan legge til? Prøv ikke å bare "kaste" ting i din dagligvarebutikk handlevogn at du ikke skal bruke. For eksempel, hvis du har ingen anelse om hvordan å lage mat risotto ris og du ikke har tid til å finne ut, hoppe over den. Det vil for det meste ender opp med å sitte i spiskammeret for år.
Tre.
Neste, planlegge måltider for uken.
Et utvalg middagsmeny for uken kan være:
søndag-Spaghetti med kjøttboller
mandag-Laks med ris og asparges
tirsdag-Svinekoteletter med poteter og salat
onsdag-BBQ kyllingbryst med søtpoteter og mais
torsdag-Steak med kremet spinat og French Fries
fredag-Linguini med musling saus
lørdag-kjøttpudding med potetmos og brokkoli

Du kan planlegge raskere måltider også, slik som deli kjøtt smørbrød, fryst ravioli, eller til og med bacon og egg. Hvem liker ikke frokost til middag en gang iblant? Hele ideen er bare å vite på forhånd hva du skal gjøre. De fleste mennesker trenger ikke den ekstra bryet med å komme opp med et måltid på fly etter en lang dag med arbeid.
Fire.
Nå som du har din middager planlagt, og du vet det du allerede har, kan du lage din liste over hvilke ingredienser du trenger å kjøpe. Plukk opp det viktigste som melk, brød, egg og hvis du spiser dem. Sørg for at du plukke opp noen frokost elementer og noen få sunn snacks som bananer, epler, yoghurt, eller granola barer. Prøv å kjøpe kun det du vet du faktisk vil bruke i en ukes tid. Ikke kjøp mer frisk frukt og grønnsaker enn du vil kunne konsumere, da de ikke vare veldig lenge. Dette er en av de viktigste måtene at pengene går til spille. Samle opp hvilken som helst butikk kuponger som du kanskje kan bruke, og du er klar!

Tips og advarsler

  Når du har en klar idé om hva du er kjøpe når du går inn i butikken, er det mye mindre sannsynlig å skure hver midtgangen blir fristet av alle de "ekstra". Du vil være i stand til å navigere gjennom butikken med en strategi som du fokuserer på listen din.   Det er nyttig å prøve og organisere listen med kategorier basert på poster som er funnet sammen i dagligvarebutikk. For eksempel, Frukt og grønnsaker, Do Dairy, frossen mat, kjøtt, og hermetikk.   ikke stole på hukommelsen din, når du drar hjemmefra kan du innse at du allerede har glemt det du trenger! Ikke glem å ta en penn med deg slik at du kan krysse av på listen som du får hvert element.