hvordan ta det perfekte lur

Jeg skriver om hvordan å sove? Jeg har mistet den. Eller har jeg? Eventuelle ol 'dolt kan sette sitt noggin på puten og sovner. Men er det den beste søvnen du kan få? Slik maksimere napping potensial:

Du trenger:
deg selv, seng, puter, teppe

en
Sørg for å finne en mørk flekk. . -Hvis du tar en katt lur sted, er mørke viktigere enn en squishy sofa
2
Bruk en ganske tynn pute -. . hodet skal ikke være høyere enn knærne. Og snakker om knærne:
tre.
Prop beina og knærne så høyt som mulig-jo høyere benet, og ideelt sett bør de være over hjertet ditt, jo bedre ryggen din vil føles og sirkulasjon vil forbedre. Dette i sin tur, vil tillate deg å føle deg mer uthvilt
4
Ikke lur mer enn 20 minutter -. . You'll bli slynget for dypt inn i REM søvn og våkner opp vil være vanskelig

Tips og advarsler

  Ikke bruk en tung teppe -. . bli overopphetet vil føre til en panikk døs