hvordan å kle for fysisk aktivitet

Når du drar ut for å delta i fysisk aktivitet, sørg for at du er riktig kledd, så du blir komfortabel, trygg og forberedt. Ifølge Science Daily, barn som er kledd litt dressy klær er mindre sannsynlighet for å delta i fysiske aktiviteter eller lek ute, og det samme gjelder for voksne. Kjole slik at du kan flytte rundt og delta uten å bli for varmt eller kaldt
en.
Velg atletisk eller tennis sko som passer deg og er brutt-i. Ikke ha splitter nye sko for fysiske aktiviteter, eller du vil gå hjem med gnagsår. Avhengig av aktivitet, kan det hende du må ha støvler, bade sko eller andre spesialitet fottøy.
To.
Bruk komfortable og litt løs bukse eller shorts for friluftsliv. Hvis du skal kjøre og hoppe, hold deg til shorts med mindre været hindrer det. For innendørs aktiviteter, tights eller leggings er lette og pustende.
Tre.
Velg en skjorte som du kan flytte og vurdert å legge med en genser over det. Under innendørs aktivitet, kan svette akkumuleres og air condition kan faktisk gjøre deg kald. For anstrengende utendørs aktivitet i høye temperaturer, går shirtless arbeider for menn og iført en sports-BH eller tank top fungerer godt for kvinner.
Fire.
Outfit deg selv med et svettebånd eller lue, avhengig av dine behov. Svettebånd er billig og holde hår og svette ut av øynene og ansiktet.
Fem.
Tilbehør med solbriller, klokke, ryggsekk, vernebriller eller annen situasjon-spesifikke utstyret for å få mest mulig ut av din erfaring.