hvordan du kan forhindre at hæler fra å bli sprakk

Etter å ha sprukne føtter kan være ganske stygge og smertefulle. Å vite hvordan du kan forhindre at hælene fra å bli sprakk i første omgang, kan spare deg fra å gå gjennom smerte og ubehag

Du trenger:.
Riktig vare på føttene Mobiltelefoni. .
Foot cream.
Vaseline.
Sokker.

en.
Det første du må gjøre når du finner ut at hælene blir sprekker, er å finne ut hva som forårsaket det skal skje. Etter å finne ut årsaken, vil du kunne forhindre at det skjer igjen, og begynner helbredelsesprosessen.
to.
Sug føttene regelmessig og skrubb hæler for å bli kvitt den døde huden. Ved riktig behandling ikke er tatt av føttene, vil de hælene blir tørre og sprukne.
Tre.
Å hindre deg fra å ha sprukket hæler, holde hælene myk og fuktig ved hjelp av en fot krem, spesielt på nettene før du sovner. Påfør vaselin til sprekker på nettene, for å myke opp huden mens du sover. Bruk sokker til å dekke dem, for å unngå fett fra tilsmussing sengen din klær.
Fire.
Drikk rikelig med vann hver dag for å holde huden fuktig. Ta med en diett rik på Omega-3 fettsyrer for å forebygge og helbrede sprukne føtter.
Fem.
Velg ditt fottøy med omhu. Når du kjøper sko sørge for at de passer riktig og føles komfortabel. Bruk innleggssåler i sko som har tynne såler, for å hjelpe pute hælene.
Seks.
Hvis du er overvektig, kan dette være en av årsakene til sprukne hæler. Spis en sunn diett fri for fet mat.

Tips og advarsler

  Bruk vaselin for å myke opp hælene på nettene.   Bruk sokker eller strømpe for å beskytte føttene fra friksjon.   Unngå å stå i lang tid.   Unngå å ha åpent støttet sko, noe som bidrar til å sprakk hælen.   For å hindre smitte fra utviklingsland, søker Kontakt lege hvis hæler er sprukket og blødning.