Slik håndterer Redusert Appetite

Most folk ville drepe for en redusert appetitt. Vel, kanskje ikke drepe, men de ville veldig gjerne ha ditt problem. Men for deg er det et problem og en som må håndteres riktig. Heldigvis, arbeider med en redusert appetitt er helt gjennomførbart. Du trenger
Mat journal
Vis flere Instruksjoner
hvordan å håndtere redusert appetitt
en

Innstilte tider på dagen for å spise. Hvis du har en redusert appetitt så du kan glemme å spise til kroppen din forteller deg det er sulten. Dette kan skje sent på dagen, men kroppen din fortsatt trenger drivstoff. Så satt tider på dagen for å spise, selv om det bare er en lett snack. Dette vil holde deg å spise regelmessig og gi kroppen din med sårt tiltrengt energi.
2

Hold en food journal. En annen måte å håndtere en redusert appetitt er å holde en matdagbok. Dette vil tillate deg å holde oversikt over hva du spiser og type næring du mottar. Et mat journal kan være et nyttig verktøy i å hjelpe deg med å administrere en redusert appetitt.
3

Spis sunn mat først. Når du har en redusert appetitt og du ikke føler for å spise mye du må innse hvor viktig det er å spise sunn mat først. Det betyr velge frukt, grønnsaker og magert kjøtt å spise når du blir sulten. På den måten vil du i det minste være å få god ernæring fra den lille bit av maten du spiser.
4

Bli aktiv. En annen måte å håndtere en redusert appetitt er å få aktive og begynne å brenne flere kalorier. Som du forbrenner mer kalorier du bør naturligvis bli mer sulten. Dette kan være en fin måte å øke appetitten mens du holder kroppen i form.