Hvordan fremme prostata Health

Prostate problemer generelt påvirker menn over 50 år. Ifølge University of Maryland Medical Center, er prostatakreft den nest største årsaken til kreft dødsfall hos menn i USA. Andre prostata bekymringer inkluderer prostatism, prostatitt, impotens og inkontinens. Prostata helse er en bekymring for mange enkeltpersoner, men det er ting som kan gjøres for å forebygge problemer. Instruksjoner
en

Spis et sunt, velbalansert kosthold. Et sunt kosthold bør inneholde hele korn, magre proteiner, grønnsaker og frukt, meieriprodukter som yoghurt, og sunt fett. Rådfør deg med lege eller ernæringsfysiolog for å planlegge kostholdet.
2

trening minst tre ganger per uke i 60 til 90 minutter. Øvelsen skal inneholde aerobic aktivitet som gåing, jogging, spille basketball, sykling eller svømming.
3

Vær forsiktig med bearbeidet mat, som kan inneholde mye sukker, fett og tilsetningsstoffer, så sørg Husk å lese etikettene før man spiser dem. Unngå sukkerholdig brus i tillegg;. Stedet drikke masse vann
4

Slutte å røyke. Kreftfremkallende stoffer fra sigaretter eller sigarer påvirke hele kroppen, blant annet prostata.
5

Se din lege regelmessig for helsen. Begynn prostata screening i en alder av 50 med mindre det oppstår problemer før den tid. Avhengig av prostata helse ved screening, vil legen anbefale neste gang at du bør ha en screening gjort.