Kosthold og kosttilskudd

Som mennesker blir eldre, er det vanlig å utvikle fordøyelsesproblemer som kan være ubehagelig og rett og slett pinlig. Ingen liker å håndtere symptomene som kan oppstå når enzymer og bakterier i tarmen din er ute av balanse. Hvis du er lei av å håndtere uregelmessigheter, du er sannsynligvis interessert i å legge litt fiber i kostholdet ditt. Inulin mat er karbohydrater som forekommer naturlig og inneholder ikke-fordøyelige fructooligosaccharides (FOS). Hvis du leter etter flere måter å legge inulin kilder til livet ditt, er det viktig å holde denne samlingen av inulin matvarer i mind.Understanding Hva Inulin Foods AreInulin matvarer er unike fordi de kan klassifiseres som både sukker og fiber samtidig . Teknisk sett er inulin kilder polysakkarider som er laget av et enkelt glukose molekyl bundet sammen med flere fruktose molekyler. Selv om navnene deres høres veldig like, det er viktig å ikke forveksle inulin matvarer med insulin, et stoff som diabetikere trenger for å overleve. Selv om kilder til inulin kan gå langt i å hjelpe deg å opprettholde et sunt fordøyelsessystem, de kan ikke erstatte den viktige funksjon av insulin i kroppen din, spesielt hvis du er en diabetic.Sources av InulinIf youre ønsker å legge inulin i kostholdet ditt fordi du ønsker å fremme helse fordøyelsen og forhåpentligvis lindre irriterende og noen ganger smertefulle symptomer som kan oppstå når du er ikke får nok fiber, er det viktig å vite hvilke inulin mat er tilgjengelig. Det kan overraske deg å vite at det finnes over 36.000 typer planter over hele verden som kan tjene som kilder til inulin. Noen av de lettest tilgjengelige inulin matvarer er: - Bananer-Jerusalem artisjokker-Salsify-Hvete-sikori-Løk-GarlicAs du kan se, kan det være ganske enkelt å legge til kilder av inulin i kostholdet ditt bare ved å endre måten du handler på matbutikken. Hvis du ikke kan eller du er ikke villig til å spise noen av disse inulin matvarer, er den nest beste tingen å finne et supplement som kan erstatte disse kildene til inulin, som prebiotiske kosttilskudd som inneholder inulin.Benefits av Inulin SourcesBecause av den unike molekylære make-up av inulin matvarer, er de i stand til å bli behandlet av kroppen på en mye mer produktiv måte enn noen andre kilder til kostfiber. Inulin matvarer er i stand til å passere hele veien gjennom fordøyelsessystemet, rengjøring og rensing når de reiser gjennom kroppen din. Også kilder til inulin tjene som svært potente prebiotika. Finne en probiotiske formel med prebiotika er mer enn bare en enkel probiotiske som kan bidra til å gjenopprette balansen i fordøyelsessystemet. Det bør være omfattende i prebiotika og probiotika også, ved hjelp av kilder til inulin å stimulere den naturlige produktive funksjoner tarmen din vil hjelpe vokse og kolonisere de probiotiske bakterier inn fordøyelseskanalen. Det er nesten ingen bivirkninger av å legge inulin kilder til kosthold, bortsett fra en og annen episode av mild luft i magen eller løs avføring. I de fleste tilfeller skjer dette når folk først begynner å bruke probiotiske kosttilskudd.