Ting som kan gjøre deg Drowsy

Feeling trøtt hele dagen kan være vanskelig å håndtere. Det er ikke bare irriterende, men kan være et symptom på andre problemer. Hold orden på ting som kan gjøre deg døsig i løpet av dagen for å finne årsaken til tretthet din. Hvis målet ditt er å få sove om natten, kanskje bruke disse funnene til å få mer søvn. Mangel of Light

Ikke får nok naturlig lys kan gjøre deg døsig. Denne mangelen på lys, kan det resultere i lave nivåer av vitamin D og induserer søvn og reduserer energiforbruket. Som kan forklare hvorfor folk har en tendens til å være mer deprimert og mindre sannsynlighet for å være aktiv under mørke og kalde årstider. For å motvirke en lav energi, gå for 10-minutters turer i løpet av dagen og utsetter deg for lys.
Inaktivitet

være overdrevent stillesittende kan gjøre deg døsig. Sitte stille og ikke bevege gjør kroppen din føler for å gå i dvale. Når du sitter ved en pult å arbeide, er du ikke blinker så mye som når du er aktiv. Inaktivitet kan noen ganger være mer slitsomt enn å være overaktiv. Prøve og presse serieopptak med aktivitet i dagen for å motvirke tretthet.
Dehydrering

Å være dehydrert kan lede deg til å føle deg døsig. Så snart du føler deg tørst er du allerede dehydrert. Standarden anbefaling er å drikke minst åtte glass vann per dag.
Mat

spise mat som er høy på glykemisk indeks, slik som bagels, brød, poteter og honning kan sette deg i en bit av et karbohydrat koma. Hvite bagels og brød, i motsetning til de hel-hvete versjoner, traff indeksen hardest. De gjør deg søvnig ved å gjøre blodsukkeret stige raskt, og deretter krasje ned plutselig. Når det krasjet skjer, er plutselig døsighet resultatet.