Hvordan beregne ideell kroppsvekt ved hjelp BMI

Din BMI - body mass index - et tall som gir deg en idé om hvor sunn og frisk du er, omtrent basert på forholdet mellom vekt og høyde. En høy BMI tilsvarer overvekt, og en lav BMI tilsvarer å være undervektig. Ifølge kartene som brukes av NIH (Nat'l Inst.. Of Health), er en sunn BMI mellom 18,5 og 24.9.If du ønsker å beregne rekkevidde for en sunn kroppsvekt basert på BMI måling, følger du disse trinnene nedenfor. Instruksjoner
en

Først måle høyden din i inches, og ring dette nummeret H. Husk at det er 12 inches per fot.
2

Deretter firkantet høyden din. Det vil si, multiplisere din høyde av seg selv for å finne H ².

(Forsiktig, dette er ikke det samme som å multiplisere med to. For eksempel 5 ² = 25, ikke 10)

3

nå, for å finne den lave enden av intervallet for din ideelle kroppsvekt, ta H ², multiplisere med 18,5, og dividere med 703.
4

Og for å finne den høye enden av rekkevidden for din ideelle kroppsvekt, ta H ², multipliseres med 24,9, og dividere med 703.
5

For eksempel, hvis en mann eller kvinne er 68 inches høy (5'8 "), så den lave enden er

(18,5) (68 ²) /703 = £ 121,7, og den høye enden er

(24,9) (68 ²) /703 = £ 163,8.

Så utvalget av sunn kroppsvekt for en 5'8 "høy person er mellom 122 og £ 164, ca.
6

Husk at BMI er bare en grov guide på helse. Det betyr ikke måle prosent kroppsfett eller muskelmasse, som begge er svært viktige indikatorer på helse. Siden muskler veier mer enn fett, kan muskel-og passform mennesker har en høy BMI, selv om de ikke er fett.