Øvelser for å lære å gå Etter tilbake kirurgi

Den primære hensikten med ryggoperasjon er å korrigere innretting i ryggraden og å gjenoppleve sterke smerter. Tilbake kirurgi er en stor oppgave og mosjon spiller en viktig rolle i å lære å gå igjen og balansere kroppen. Hvile og smerte kontroll er de første trinnene etter operasjonen og is, varme og elektriske apparater er brukt til å lindre smerter og forberede deg for fysioterapi. Exercise Programs

Et treningsprogram trenger å være skreddersydd til dine behov og behov for å ta hensyn til den spesifikke operasjonen, forholdene i vev i ryggen og kroppen din type. Treningsprogrammer fokusere på muskel tilrettelegging, som er når musklene får spesiell omskolering for å få styrke og stabilitet etter ryggoperasjon. De små musklene som arbeider rundt vertebra og stabilisere ryggraden er fokusert på, og er ansvarlig for å hjelpe deg lære på nytt å gå. Mange pasienter, etter ryggoperasjon, har problemer med skulder og hofter og oppmerksomhet er gitt til disse områdene også. Alle øvelsene valgt må gjøres trygt rundt på baksiden for å unngå ytterligere skader.
Stretching Øvelser

Stretching øvelser er avgjørende i utvinningen fra ryggoperasjon og er utformet for å hjelpe deg å lære hvordan å gå. Massasje terapi kommer til å bli brukt i utgangspunktet for å bedre blodsirkulasjonen i ryggen og bena og redusere arrvev etter operasjonen. Tøyningsøvelser kommer til å forbedre mobilitet og fleksibilitet i kroppen din og bidra til å forberede kroppen din for å lære å gå again.Lying ned på ryggen, plasserer hendene på baksiden av lårene og trekke bena mot brystet. Hold i 15 sekunder og føler en mild strekk i back.Lying din på magen, plasserer hånden på bakken og begynne å støtte deg opp. Fortsett å rett ut armene og begynner å føle en strekk i ryggen. Hold i 15 sekunder og senk deg tilbake down.Flexing foten og ankelen kan bidra til bedre koordinering og forhindre disse delene fra å dra når omskolering å gå.
Walking Øvelser

Svømming kommer til å være en viktig del av å lære hvordan å gå again.This type trening tvinger kroppen til å begynne å jobbe igjen og er effektiv fordi kroppen er ti ganger lettere i vann enn på bakken. Som styrke i ryggen og beina begynner å vende tilbake, kan du trene for parallelle barer og bruke overkroppen styrke til å hjelpe deg å ta skritt.