Er Lima Beans tillatt på Candida Diet?

Lima bønner er en svært næringsrik mat og en utmerket kilde til protein, fiber og jern. De gir slow-brenning komplekse karbohydrater som gir drivstoff til kroppen, og deres høye fiberinnholdet bidrar til å holde blodsukkeret lavt etter et måltid. Disse helsemessige fordeler er fordelaktig for alle på en candida diett, men bør lima bønner inntas i moderate mengder på grunn av sin høye karbohydrat-innhold. Candida diett

candida diett refererer til en diett av å spise mat som skal drepe overskytende Candida bakterier i mage-systemet. Candida er en gjærsopp som forekommer naturlig i kroppen, men kan visse faktorer forårsaker candida å vokse ut av kontroll, noe som kan føre til en rekke helseproblemer. Mens symptomene på candida overvekst kan variere sterkt fra person til den neste, vanlige problemer er hodepine, tretthet, bihuleproblemer, fordøyelsesproblemer, vaginal gjær infeksjoner eller jock kløe, og trøske.
Årsaker til candida overvekst

De to viktigste årsakene til Candida overvekst er bruk av antibiotika og et dårlig kosthold. Antibiotika dreper sunne bakterier som bor i fordøyelsessystemet, slik at candida å vokse ut av kontroll og forårsaker en ubalanse av bakterier. Visse matvarer også bidra til candida vekst, blant annet sukker, alkohol, melk, ost, bearbeidet mat, raffinert mat, sopp, eddik og koffein.

Foods å spise

En candida diett bør være høy i matvarer som hemmer veksten av candida, særlig grønne grønnsaker som spinat, kål, brokkoli, grønnkål og asparges. Den bør også inneholde matvarer som er høy i protein, som kjøtt, fisk og egg. Lima bønner er også en utmerket kilde til protein: En kopp lima bønner inneholder 14,7 gram protein
Hensyn

Små mengder bønner kan være gunstig for Candida lider. på grunn av det høye protein-og fiberinnhold. Bønner kan også lette cravings for meieriprodukter. Vegetarianere spesielt være lurt å inkludere lima bønner i kostholdet hvis de lider av candida. Mange candida lider kan tolerere en diett som består av 10 prosent komplekse karbohydrater, men noen mennesker finner de ikke klarer å tolerere lima bønner eller andre typer bønner. For å finne dine egne nivåer av toleranse for lima bønner og andre former for komplekse karbohydrater, prøv små mengder av noen matvarer det er snakk om, og se om de forårsaker symptomene dine forverres. Hvis du finner du kan tolerere lima bønner, prøv gradvis legge mer til kosthold.