Normal Foods With No Soy på Ketose diett

En ketose diett, også kjent som en ketogen diett, fokuserer på protein og fett, med redusert inntak av karbohydrater. En av fordelene ved ketose diett er at det fremmer fett tap uten å miste muskler. Denne dietten er basert på prosessen med ketose, som oppstår når kroppen omdanner fett til ketoner. På en måte, dette kosthold triks kroppens metabolisme til å miste vekt. For å gå ned i vekt på ketose diett, spise rikelig med høy-protein, lav-karbohydrat mat uten soya. Cheese

Cheese er en anbefalt mat på ketose diett. Velg full fete oster, for eksempel cheddar, Havarti og mozzarella. Unngå soya ost og magre oster. Mangel på karbohydrater i ost, samt den høye mengden av fett, gjør den ideell for ketose diett.
Chicken

En stift mat på ketose diett er kylling. Ikke bare er det mye protein, men det er lite fett. Selv fettrike matvarer oppfordres på ketose diett, kan du også spise lav-protein matvarer også. I tillegg er kylling svært allsidig, og kan bli innlemmet i frokost, lunsj og middag måltider.
Eggs

Du kan konsumere rikelig med egg mens du er på ketose diett. Egg er en kilde til høykvalitets protein som kommer til en relativt lav kostnad. Egg inneholder også kolin, noe som er en viktig ingrediens for forebyggelse av sykdommer slik som Alzheimers sykdom. Egg er mettende, med få karbohydrater. De er også allsidige: Du kan spise dem hardkokt i morgen eller i løpet av dagen, eller du kan legge dem til som en ingrediens for å lage næringsrike matvarer som quiche
Oliven
<. br>

Oliven er en annen ikke-soya mat element som du kan spise på ketose diett. Oliven er en utmerket kilde til vitamin E og sunn fett. I tillegg beskytter de mot hjertesykdom. De er lave i karbohydrater og høy i smak. De typer oliven inkluderer grønt, Kalamata og svart. Tjene dem i salater, som er anbefalt på en ketose diett.