Hvordan leve med allergi mot melk

Etter å ha en allergi mot melk er svært forskjellig fra å være laktoseintolerante, og de to er ofte forvirret. Melkeallergi er forårsaket av et immunsystem reaksjon på melkeprotein eller kasein. Laktoseintoleranse oppstår når kroppen mangler enzymet som trengs for å fordøye melkesukker eller laktose. Du trenger
Bioflavonoid Complex
Bromelain
quercetin
Vitamin C
Vis flere instruksjoner
en

Unngå melk og alle melkeprodukter. Dette inkluderer yoghurt, ost, fløte, smør, iskrem og rømme.
2

Tar melk fordøyelseshjelpemiddel vil ikke hjelpe du tåler melk hvis du har en ekte allergi.

3

Unngå bearbeidet mat så mye som mulig. Melk er en skjult ingrediens i mange elementer. Stick med enkle, rene, friske matvarer - som er mer helsebringende likevel
4

Les alle etikettene nøye.. Se etter ord tørrmelk, kasein, natriumcaseinat, laktose eller natrium lactylate, samt noen ord som begynner med "Lactobacillus." Hold deg unna produkter som inneholder disse ingrediensene.
5

Se opp for etiketter som sier "meieri-fri." Det betyr ikke nødvendigvis at de er melkefri. Mange inneholder kasein. Prime gjerningsmannen er kaffe whiteners og nondairy creamers.
6

Unngå produkter som liste "naturlige smaker" og "krydder" i sine ingredienser. De inneholder ofte melkeprodukter.
7

Ring en produsent for svar hvis et produkt ikke er tydelig merket. Mange ferdigmat - selv kjøttpålegg - bruke melk som fyllstoff
8

Vær skeptisk til å spise hermetisert tunfisk.. De fleste merker inneholder laktose i kjøttkraft.
9

Sjekk ingrediensene på medisiner og vitaminer. Noen kan inneholde melkeprodukter, for eksempel en rekke flytende antibiotika bruker laktose som fyllstoff
10

Sjekk med din lege eller apotek hvis du er usikker på om en ingrediens
.. 11

Vær forsiktig når du spiser mat som inneholder galaktose. Det er et biprodukt av laktose, melkesukker, og noen mennesker har reaksjoner på det.
12

Kjøp vegansk mat. Vegansk mat ikke inneholder noen animalske produkter, inkludert melk.
13

Bestill vegansk mat (hvis tilgjengelig) når du reiser på et fly. Dette vil sikre en melk-gratis måltid.
14

Vær flittig i restauranter. Spør hva retten inneholder. Hold deg til enkle oppskrifter uten tung saus og sauser, som har en tendens til å inneholde melk.
15

Kjøp et meieri-fri kokebok, eller bruk kosher og vegan kokebøker for melk-gratis oppskrifter.

16

Fjern melk fra oppskrifter: Bruk soya smør eller margarin i stedet for smør, og erstatte melk med vann, fruktjuice, soyamelk eller rismelk. Bruk en vegetabilsk olje i stedet for smeltet smør.
17

Supplement med vitamin C med ekstra bioflavonoider, 1000 til 5000 mg daglig, og /eller quercetin, 500mg to ganger daglig. De både bidra til å styrke immunforsvaret og redusere reaksjon på allergener.
18

Ta 100mg bromelain to ganger daglig. Det forbedrer opptaket av quercetin.