Hvordan bruke Lecithin å behandle høyt kolesterol

Lecithin er et sammensatt bestående av fosfolipider, glykolipider og triglyserider. For kjemiske formål, er dette stoff hentet fra soyabønner eller eggeplommer. Lecithin hjelper kolesterol koble til lipoproteiner, som hjelper fordrive kolesterol fra kroppens vev. Instruksjoner
en

konsultere legen din om din bruk av lecithin til å behandle høyt kolesterol. Hun kan gi deg råd om lecithin forbruk basert på ditt kosthold, mosjon og nåværende medikament regime.
2

Konsumere lecithin naturlig ved å spise slike matvarer som soyabønner, eggeplomme, hvetekim, korn, belgfrukter, fisk og peanøtter.
3

Ta en lecithin supplement pille. Svelge den med vann eller annen væske.
4

Legg en lecithin pulver supplement til shakes, smoothies, sauser eller dips. En enkelt ts. er nok til én person.
5

Hold lecithin supplement dosering mellom 10 og 30 gram om dagen. Imidlertid har normale doser ikke fastsatt for gravide eller ammende kvinner, små barn eller de som lider av alvorlig lever-eller nyresykdom.
6

Bruk løvetann blader i salaten din. Disse bladene er en utmerket kilde til lecithin og er trygge å spise. Men ikke spis blomsten.