Hvordan takle Brain Fog

Brain tåke er ofte brukt for å beskrive kognitiv dysfunksjon eller dårlige mentale ferdigheter som følge av sykdommer som påvirker hjernen på en bestemt måte. Vanlige problemer knyttet til hjernen tåke omfatter reduserte verbale eller matematiske ferdigheter, dårlig hukommelse, problemer "tenker rett," desorientering, og selv afasi eller vanskeligheter i tale. Følgende løsninger kan hjelpe. Instruksjoner
en

Lær begrensningene sykdommen din via din lege, helse nettsteder og online-støtte grupper. Selv om symptomene synes unike, prøve å finne forståelse personer å kommunisere din erfaring med.
2

Organiser livet og omgivelsene. Jo flere oppgaver som akkumuleres og mer kaos eksisterer i dine omgivelser, synes verre hjerne tåke å være. Redusere distraksjoner som roter til tenkning.
3

Utvikle rutiner for å bli mer effektiv. Begynne i det små, slik som å re sengen på samme tid i morgen. Dagliglivet med hjerne tåke blir enklere på en tidsplan. Rutiner trene hjernen og gir mulighet for mer mental energi til å være rettet andre steder.
4

Lær å snakke saktere hvis problemer eksisterer med tale eller kommunikasjon. Ofte er denne forsinkelsen er ubemerket av andre eller er tenkt å være intelligent tale. Den ekstra tid kan redusere kommunikasjon feil forårsaket av hjerne tåke.
5

Delta i minnet bygning eller kognitive styrke spill og aktiviteter. Ikke ta på aktiviteter som er for vanskelig, men velger de som utfordrer deg til å fokusere, organisere, bruke romlig resonnement, bedre ordforråd, og huske.
6

Ta pauser når det trengs. Noen hjerne tåke reduseres ved å ligge kort eller vekslende aktiviteter til noe manuell snarere enn mental. Noen hjerne tåke er relatert til oksygeninnhold i hjernen og sirkulasjon. Hvis dette er tilfelle, kan heve bena hjelpe.
7

Ta vare på deg selv med riktig kosthold, ernæring og trening. Undersøke mulige kosttilskudd og vitaminer som kan hjelpe. Kolin og vinpocetin kan være effektiv mot hjernen tåke. Omega-3 olje, Gingko biloba og vitamin B-100 også kan hjelpe. Rådfør deg med helsepersonell om disse og andre naturpreparater.