Hvordan unngå urinsyre i kostholdet mitt

Hyperuricemia betyr høye urinsyre i blodet. Denne tilstanden er vanlig hos mennesker som lider av gikt , nyresvikt eller nyrestein . Høy urinsyre kan være tydelig før du får sykdommer som hjertesykdom, nyresykdom eller høyt blodtrykk i henhold til mayo.clinic.com nettsted ( se referanse 1 ) . Unngå visse matvarer vil senke urinsyre i blodet. Et stoff som finnes i enkelte matvarer produserer purin , noe som fører til høy urinsyre produksjon . Instruksjoner
en

Unngå mat med høyt purin som organ eller spillet kjøtt , tørkede bønner eller erter , tunfisk , sild , sardiner, solsikke eller valmuefrø og ansjos .
2 < p> Unngå å drikke koffeinholdige drikker som te , kaffe eller brus . Disse kan heve urinsyre .
3

Begrense alkoholforbruket. Drikker moderat , kan så å hengi ofte i alkoholholdige drikkevarer heve urinsyre
4

Opprettholde en sunn vekt ; . Fedme kan føre til konsentrasjoner av urinsyre i blodet
5

Unngå å spise mat rik på niacin eller vitamin B3 , da disse kan heve urinsyre. Noen matvarer med høyt innhold av niacin er kylling eller kalkun bryst , lam loin , laks , kveite , crimini sopp , soyasaus , asparges og biff indrefilet ( se Referanse 2 ) .