Sings & symptomer på dehydrering

Dehydrering er en alvorlig medisinsk tilstand. MayoClinic.com sier, "Dehydrering forekommer når du mister mer væske enn du tar inn, og kroppen din ikke har nok vann og andre væsker for å utføre sine normale funksjoner. Hvis du ikke etterfylle tapt væske, kan du lide alvorlig konsekvenser. " Dehydrering kan være forårsaket av flere forskjellige ting, inkludert alvorlig diaré, oppkast eller glemme å inntak væsker i intenst varmt vær. Kjenne tegn og symptomer på dehydrering er avgjørende for å unngå det. Tørr munn og Thirst

Munntørrhet og tørste er en av de første tegn på mild dehydrering. Hvis du føler at du ikke kan slukke tørsten, uansett hvor mye vann du drikker, kan du være dehydrert. Fortsett å ta inn så mye væske som mulig. Unngå sukkerholdige drikker og brus, noe som kan gjøre at du føler deg enda mer dehydrert.
Apati og tretthet
p Hvis du føler deg mer trøtt eller sløv enn vanlig, kan du bli dehydrert . Hvis du oppdager at barna er mindre aktiv enn vanlig, spesielt i ekstremt varmt vær, så de kan være dehydrert. Noen som lider alvorlig dehydrering kan også ende opp i en komatøs tilstand. For å bekjempe mild dehydrering økning væskeinntak og prøver å spise mat som er høy i vanninnhold, for eksempel frukt.
Redusert vannlating

En reduksjon i urin produksjon er et annet tegn på dehydrering. MayoClinic.com definerer redusert urinmengde som "færre enn seks våte bleier i døgnet for spedbarn og åtte timer eller mer uten vannlating for eldre barn og tenåringer."
Noen tårer da gråt

kroppens naturlige evne til å produsere tårer kan hemmes av dehydrering. En dehydrert kropp vil ikke inneholde nok væske til å produsere tårer da gråt.
Hodepine eller svimmelhet

Hodepine og svimmelhet kan være et tegn på dehydrering. Hvis du føler noen av disse symptomene, er det best å sitte eller ligge. Øke væske inntaket og spise frukt med mye vann.