Hvordan avlaste Neck Kramper Med Massage

Hals kramper kan oppstå når du sover i en ubehagelig stilling eller så en film på bakerste rad og strekker halsen ned for å prøve og fokusere. Hals kramper kan oppstå fra tid til annen, eller de kan være en vanlig foreteelse. Du trenger
Sterke fingre
Balm
Vis flere instruksjoner
en

Bekreft at du har nakke spasmer stedet for en annen type muskel problem. Spasmer i nakken skje uten forvarsel og ukontrollert. Etter å ha brukt nakkemusklene, de er svake. Denne svakheten får dem til firmaet opp og å forårsake smerte.
2

Gni litt balsam på halsen din. Det er mange muligheter der ute, og i et knipetak kan du også bruke forskjellige typer oljer. Medisinert balsamer inneholder mentol og andre ingredienser som vil føre til at halsen for å varme opp. Dette kan være nok til å slappe av musklene på egenhånd.
3

Strekk halsen. Dette vil løsne opp musklene litt og få blodet flyter. Rotere hodet ned til høyre skulder og dra den så langt du kan. Rull hodet nedover og hold den. Fortsett å rotere nakken hele veien rundt.
4

Klem mange muskler i nakken mellom tommelen og fingrene. Bruk litt tid å gni hele halsen, og deretter isolere hver av de ulike muskelgruppene. Fokuser på de som virkelig gir deg et problem.
5

Alternative lange slag med korte og tunge press med lys.
6

Invester i en av de mange maskiner som vil gni halsen for deg. Disse kan etterligne bevegelser av Shiatsu eller svensk massasje. Ved hjelp av en massasje maskin kan også hjelpe deg å slappe av mens det fungerer på nakkemusklene, siden du ikke bøye og strekke armen muskler for å nå det området som trenger din oppmerksomhet.