Plantar Facsitis Behandling

Plantar fasciitis oppstår når et tykt bånd av vev kalt plantarfascien, som opprettholder den langsgående fotbuen, utvikler tårer, noe som resulterer i smerter og betennelser. Folk som er atletisk, gravid eller overvektig, eller som bærer lav kvalitet sko, har høyere risiko for lidelse fra plantar fasciitt. Ignorerer tilstanden kan føre til plantar fasciitt å bli et kronisk problem, men det kan behandles med hell ved å skreddersy en behandling plan som passer best til dine preferanser. Medisiner

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller NSAIDs, for eksempel ibuprofen vil ikke behandle det underliggende problemet, men de hjelper lindre smerte. Kortikosteroider kan påføres på huden eller injiseres for å hjelpe akselerere behandlingen. Imidlertid kan injeksjoner av kortikosteroider være farlige fordi de har potensial til å svekke plantarfascien og muligens føre til brudd.
Massasjeterapi

En massasjeterapeut kan være stand til å strekke muskelen, slipper fascial spenning, og bryte opp sammenvoksninger og arrvev. Noen teknikker kan være ganske smertefullt, men en kvalifisert massasje terapeut vil være i stand til å arbeide innenfor din smertegrense for å oppnå størst nytte.
Ice

Bruk is til smertefulle områder et par ganger per dag for 15 til 20 minutter om gangen. Masserer en ispose sett foten kan også være nyttig. Fryse vann i en liten papir kopp, deretter skrelle bort rim å avsløre isen og rulle den øverste delen sett foten i ca fem minutter i en sirkelbevegelse. Etter hvert som isen smelter, holde peeling bort koppen. Et annet alternativ er å fryse en boks med brus, og rull foten bue over kan. Du kan erstatte en tennisball til frossen kan.
Livsstilsendringer

Visse endringer i livsstil å behandle plantar fasciitis kan bidra til å forhindre det kunne oppstå igjen. Hvis du går eller løper ofte, redusere mengden av miles du dekke til smerten er ikke så alvorlig. Alternativt kan du ta opp svømming, sykling eller annen lav effekt form for trening inntil smerten avtar eller forsvinner.
Shock Wave Therapy

Ekstrakorporal sjokkbølge terapi (ESWT ) er en fremgangsmåte som dirigerer lydbølger på området av hælsmerter for å stimulere helbredelsesprosessen. Mesteparten av tiden, er denne type terapi brukes kun for kronisk plantar fasciitis som ikke har svart godt til mindre ekstreme behandlingstilbud. ESWT kan være svært smertefullt, og det kan resultere i blåmerker, hevelse og nummenhet.
Kirurgi
p Hvis symptomene ikke svare på konservativ behandling, kirurgisk utgivelsen av plantarfascien kan vurderes. Men kirurgi bør brukes som en siste utvei. Den kirurgiske prosedyren innebærer å løsne plantarfascien fra hælen bein, noe som kan svekke buen i foten.