Hvordan å innlemme Smoothies inn en Diet

Er du ute etter noe sunt å spise eller drikke i kostholdet ditt? Drikker smoothies mens slanking er en god sunn måte å holde deg på sporet når sulten trang treff. Ikke bare er de bra for deg, men de smaker bra også. Det er som å ha en godbit som er lett og søt, men sunne. Noen mennesker gjør dem med et utvalg av frukt, fruktjuice eller yoghurt, men du kan gjøre dem til å passe din diett. Du trenger
Smoothies maker maskin eller blender
Ice
Ingredienser av valg
Drinking glass
Vis flere instruksjoner
en

Forskning forskjellene i å lage smoothies. Det finnes flere forskjellige måter å lage en smoothie. Det har alt å gjøre med hva du ønsker å sette i dem. Du kan lage vegetabilske smoothies, frukt smoothies, selv protein smoothies. Eksempel: Hvis du trenger mer protein du kan legge noe av dette til smoothie med protein pulver eller andre ingredienser
2

Smak test.. Finn noen ingrediens kombinasjoner som du liker å drikke. Gjør denne gangen føler at du behandler deg selv. Du ønsker å holde det enkelt fordi det enklere de er, jo lettere vil det være å følge planen.
3

Legg ett til kosthold. Sakte begynner å innlemme smoothies i kostholdet ditt, på denne måten fordøyelsessystemet kan også justere. Den eneste måten du vil finne ut om det vil fungere for deg er ved å drikke en eller to i mellom måltider (måltidene må følge kalori-og slanking inntak regler).
4

foreta justeringer i din nåværende kosthold plan om nødvendig. Hvis du kommer over foreslått kaloriinntaket ved å drikke en smoothie, må du kutte ned på noen av mat kalorier for å holde seg innenfor din slanking forskrifter. Dette kan gjøre deg sulten raskere, men det er der du vil erstatte din næringsrik smoothie å drepe sult.
5

Sørg for at du får de næringsstoffene du trenger i din diett plan. Du kan pakke en masse vitaminer og næringsstoffer i en liten drink for å komme tilbake på sporet. Smoothie drinker kan være svært allsidig.