Prosedyre for en 10 dagers Master Cleanse

Mens det er et bredt utvalg av rensing regimer der ute, Master Cleanse, også kjent som lemonade rens, er en av de mest kjente renser og vokser stadig i popularitet. Denne rens kan vare lite som tre dager, men anbefales for ti dager for fullt rense kroppen for alle giftstoffer som kan ha bygget opp inne i deg. Rens Forberedelse

Før du begynner Master Cleanse, det er ingrediensene du trenger for å kjøpe og ting du trenger å gjøre for å forberede kroppen din for de neste ti dagene. Kjøp et stort antall sitroner, nok til 10 dager igjen av lemonade, cayenne pepper og organisk lønnesirup. En stor mengde salt bør også kjøpes for saltvann flush. Å gjøre en første batch av "saft" kvelden før er sannsynligvis en god ide, med 14 spiseskjeer sitronsaft, 14 spiseskjeer med lønnesirup, 1/2 ss cayenne pepper, og 2 liter /liter vann. En avføringsmiddel te bør også gjøres for å være beruset kvelden før (oppsøke lokale helsekost butikk, Senna blad er en vanlig virkestoff).
På Cleanse

Den rens diett er ganske enkelt fra dag én gjennom dagen ti. Etter å ha drukket den lakserende te natten før og bor på badet før du går i dvale, vil du våkne opp hver morgen og drikke saltvann flush. Dette innebærer å blande salt i en liter vann og chugging den ned. For resten av hver dag vil du drikke alt lemonade blandingen du har gjort. Drikk om to til tre liter dagen, minst. Dette vil gi deg alle de næringsstoffene du trenger samtidig som kroppen din renser seg selv.
Kommer av Cleanse

Etter ti dager med spyling og drikke ingenting, men en lemonade blanding, må du lette kroppen tilbake på fast føde sakte. Den første dagen av rens bør du drikke noe annet enn appelsinjuice og kanskje ha litt suppe på kvelden. Mer frukt og grønnsaker juice kan drikkes neste dag, samt en diett med suppe buljong. Av den tredje dagen frukt og grønnsaker kan bli fortært, sammen med en jevn mengde væske. Ved den siste dagen, kan en vanlig diett starte, men det er bedre å spise sunt, levende mat hvis mulig.
Advarsler
p Det er også viktig å merke seg at Master Cleanse eller Lemonade Diet, anbefales ikke av leger eller ernæringsfysiologer som en sunn måte å rense kroppen din, eller gå ned i vekt, og det er fortsatt betraktet som en mer utkant måte å rense kroppen for giftstoffer. Før du tar på denne Master Cleanse i ti dager, spesielt, kontakt lege eller ernæringsfysiolog for å sikre at det er en god idé basert på din helse historie.