Hvordan vet jeg om du har gått ned i vekt

miste vekt kan være en oppoverbakke kamp , og holde en nøyaktig oversikt uke til uke er et viktig verktøy for å kaste pounds . Hvis du taper vekt i sakte tempo , som ofte anbefales , ved hjelp av en skala og et målebånd er den beste måten å holde styr på vekttap. Hopping på skalaen på samme tid hver dag vil gi det mest nøyaktige resultatet av hvor mye vekt du mister , og målebåndet vil hjelpe deg å holde styr på din midje størrelse . Du trenger
Scale
Waist målebånd
Vis flere instruksjoner
en

Bestem en gang hver dag som er praktisk å veie deg selv og at omfanget er tilgjengelig. Sørg for å veie deg på samme tid hver dag, for eksempel tidlig om morgenen eller rett før sengetid .
2

Lag en oversikt som å spille inn vekten din hver dag . Veie deg , og deretter spille inn din vekt og datoen. Som du fortsetter å legge til kartet, finne ut om vekten din er stigende eller fallende dag til dag eller uke til uke .
3

En gang i uken , bruker målebånd når du veier deg . Legg målebåndet rundt magen , like over hip bein . Stram båndet slik at den sitter godt, men ikke trykke ned på magen. Skriv ned din midje størrelse ved siden av datoen på kartet, slik at du kan se om din midje størrelse er økende eller avtagende.