Hvordan redusere demens Naturligvis

Demens er kjent når hjernens funksjon oppstår fra sykdommer. Demens gjør det vanskelig å huske ting og å fungere skikkelig. Demens fører til hukommelsestap sammen med atferdsendringer. Spesielt med beslutninger, språk og humørsvingninger. Demens risikoen er mer vanlig hos eldre, spesielt de som er 60 år, og eldre. Jo eldre du blir, jo mer din hjernens funksjon begynner å decrease.Dementia symptomene være usammenhengende tale, hukommelsestap, plutselig endring i humør, manglende evne til å fokusere eller ta hensyn, manglende evne til å resonnere, og hallusinasjoner. Tegn på demens har en tendens til å komme fra mangel på å huske ting. Ikke bare enkle ting, som å glemme å sette melken i kjøleskapet. Glemme mennesker, eller ærlig talt ikke huske noe som ble sagt, eller skje minutter siden. Noen ganger de som sliter med demens vil forvirre folk med andre. Andre sykdommer som kan bidra til demens. Parkinsons sykdom, multippel sklerose, Picks sykdom, progressiv supra-nukleær lammelse, og infeksjoner i hjernen kan føre til demens. De fleste forveksler Alzheimers med demens. Imidlertid er demens forårsaket av sykdommer. Alzheimers sykdom, er den ledende sykdom som fører til demens. Jeg skal vise hvordan du kan forebygge demens. Som vi alder, vi er alle utsatt for å utvikle demens. Hjernen vår helse er viktig for oss. Instruksjoner
en

Få mer omega-3 i kostholdet ditt. Omega-3 fettsyrer spiller en viktig rolle i kognitiv funksjon. Hjernen består av 60% fett. Du vil finne at hjernen består av 25-30% av DHA fett. DHA som finnes i omega-3, er fett hjernen din krever. DHA kan spille en rolle i å forbedre hukommelsen, sammen med å beskytte hjernen din. DHA vil forhindre Alzheimers og demens. Fiskeoljer inneholder den høyeste mengden av omega-3.
2

Tren hjernen din. Bare trening alene, som løping, jogging for eksempel, kan øke oksygen til hjernen. Tren hjernen din. Gjør kryssord, som gir aktivitet som hjernen din trenger. Les og lære mye. Gjøre aktiviteter som for hjernen din til å være aktiv.
3

Få flere mineraler og vitaminer i kostholdet ditt. Ikke bare slanking, men unngå røyking og drikking. Røyking reduserer oksygen til hjernen. Alkohol dreper hjerneceller. Det dreper ganske mange av dem. Du ønsker å eliminere begge, eller drikke alkohol moderat. Komme vitamin E i kosten kan bidra til å bremse ned frie radikaler i kroppen. Grønn te hjelper kvitte seg med frie radikaler også. En rekke mineraler som jern, kalium, magnesium bidrar til å støtte hjernen helse. Vitaminer og mineraler bidra til å redusere risikoen for demens. Vitamintilskudd anbefales. Spesielt vitamin C og E bidrar til å redusere demens risiko.
4

Unngå stress i livet ditt. Stress effekter deg mentalt. Det tar mye av deg fysisk og mentalt. Stress kan unngås ved å fjerne deg fra stressende situasjoner. Stress, angst og depresjon øker demens risiko. Faktisk mye av hva du spiser kan bidra til humøret ditt. Omega-3, grønn te, kamille te, og Gingko kan alle bidra til å redusere aggressiv atferd og hjelp reduserer depresjon.
5

Finn kjærlighet og fred i verden. Det høres kanskje klisjé, men lykke kan bidra til bedre helse. Hvorfor ikke legge alle bekymringer til side, og finne noe vakkert og meningsfylt i livet ditt? Det er virkelig ikke mye av en grunn til å være misfornøyd i livet. De fleste problemer er utvidet med våre overdrivelser, hvor vi gjør dem større enn hva de er. Har du noen gang spør deg selv hvorfor du er misfornøyd? Du kan finne det egentlig ikke så mange grunner som du tror. Kanskje du aldri har virkelig nådd ut og tok tak i tingene du har virkelig ønsket i livet. Det forklarer hvorfor du ikke nyter livet mer. Du kan få alt du vil, bare nå ut og hente den.

Psykiske problemer kommer som vi alder. Det er en del av livet. Bringe mer positiv energi, kjærlighet og fred inn i livet ditt vil bidra til å beskytte kognitiv helse. Når tankene begynner å skli, så gjør ditt liv.