Hva er årsakene til Teenage Stress?

Stress er en normal fysiologisk respons som tjener et formål, men stress som fortsetter i lang tid uten lindring fører til fysisk og følelsesmessig sykdom. For tenåringer, er denne type nådeløs stresset ofte forårsaket av de normale og forventede utfordringer de står overfor som de begynner oppvekst og trekk mot voksenlivet. Stress

Kroppens reaksjon på stress kalles "fight or flight" respons. Dens formål er å gi kroppen den energien den trenger for å møte den stressende situasjonen. For å gjøre dette kroppen øker automatisk hjertefrekvens sammen med blodtilførselen til hjertet og hjernen, gjør mer glukose tilgjengelig for rask energi, og pusten blir raskere. Alle disse svarene er forårsaket av hormoner som returnerer til normalt nivå når stresset forsvinner, men hvis stresset fortsatt høy da så gjør hormonnivået. Det er når de negativt påvirke mange kroppens systemer.
Kilder til Teenage Stress

Tenåringer står overfor mange kilder til konstant stress. Kroppene deres er i endring og hormoner er sparker i høygir. Disse endringene ofte resultere i mangel på selvtillit og negative tanker om sin egen kropp eller evner. Selv om de er sikre, kan jevnaldrende raskt redusere deres selvsikkerhet som press om en attraktiv kropp, vekt på mote eller holde tritt med de nyeste moter, og forventninger om alkohol eller narkotika blir en del av den daglige rutinen. Akademisk press er intens som suksess på standardiserte eksamener påvirker fremtidig oppgradering eller høyskole planer. På toppen av det hele, er tenåringer arbeider med den klassiske kampen for uavhengighet, noe som betyr at spenningen mellom foreldre og store liv beslutninger. Ekstra stress kan være til stede i form av sosialisering problemer eller hjemme der kjemper og økonomisk press kan eksistere.

Tegn på Stress

En av de første tegn på stress er dårlig ytelse på skolen eller manglende evne til å utføre daglige aktiviteter. Depresjon kan være et tegn på stress, viser hvilke så lavt humør, mangel på energi, irritabilitet, endringer i appetitt, og problemer med å sove eller sover for mye. På sitt verste er depresjon uttrykkes ved tanker om døden eller selvmord. Andre følelsesmessige manifestasjoner er økt angst og konstant bekymringsfull. Tenåringer kan begynne å hoppe skolen eller de kan begynne å bruke alkohol eller narkotika. Atferd som plutselig dukker opp, er også potensielle symptomer. Disse inkluderer selvskading, uvanlig sinne eller aggresjon, opposisjonell adferd, trusler om å kjøre vekk, eller til og med potensielt kriminelle atferd som for eksempel stjele eller hærverk.
Foreldre Rolle

Tegn på for mye stress samtalen for foreldrenes innblanding. Under gruppepress, kan tenåringer desperat trenger grenser fra foreldrene. Stressende situasjoner kan skje raskt og uventet (død, traumer, naturkatastrofer) forårsaker en plutselig alvorlig stress respons. Men det er også mulig for de vanlige årsakene til tenårene stress til vedvare i lang tid at effekten akkumuleres sakte. Når dette skjer, kan tenåringer ikke engang være klar over hvordan stress påvirker atferd. Foreldre må involveres nok i sine barns liv til å se årsakene og gripe inn når stress blir overveldende.
Stress Management
p Det er standard råd, men det definitivt hjelper holde stresset under kontroll: Spis et velbalansert kosthold, får regelmessig mosjon, unngå for mye koffein, narkotika, alkohol eller tobakk, og få nok søvn. Det hjelper også å ta en pause og slappe av, lytte til musikk eller snakke med noen. Hvis angst og depresjon ikke blir bedre, eller hvis du føler deg ute av stand til å håndtere stress, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp.