Raske måter å skape Brokkoli Mesterverk

Brokkoli er kjent for sin høye ernæringsmessige styrke og carb innholdet, på grunn av sin kosttilskudd verdi det er en viktig del i Middelhavet måltider. Men det store problemet med dette fenomenet grønnsak som de fleste av folk tror at brokkoli preparater er vanskelig å lage. Her vi deler noen av de i stor grad forlokkende brokkoli oppskrifter inkludert brokkoli gryte retter også som vil sikkert underholde dine sanser. Nesten alle disse rettene kan uten tvil være egnet som både frokost parabolen eller hovedrett delight.Broccoli med Almond Beef For å forberede denne lekre oppskriften du ville bli som krever minimum 3/4th pounds av brokkoli buketter. Buketter bør kuttes i biter størrelse porsjoner. Biff er også en viktig del av dette preparatet tilsvarende du vil kreve en tredjedel kilo oksekjøtt, kuttet mørbrad i fine strimler. Det andre du trenger er olivenolje, hvitvin, soyasaus, maisenna, sukker, hvitløk pulver, ingefær, og en halv kopp forvellet mandler. For å gjøre saus, bland tre spiseskjeer med vin med en 1/2 ts maismel. Bland en spiseskje soyasaus og en 1/2 ts sukker. Hell 1/4th teskje Giner hvitløk pulver eller paste.Put hele kombinasjonen enn biff og la den hvile i 30 minutter.Da sausen er klar, damp brokkoli til halvgjort. Så snart saus er fullført, varme olivenolje og wok brokkoli i nesten to minutter. Stek marinert biff i en annen stekepanne og hell over avtalt brokkoli i en tallerken så garnityr mandler på toppen. Bakt Broccoli Frittata Navnet på oppskriften høres ut som italiensk forberedelse, men det er en Middelhavet forberedelse. For denne retten, må du ha en kopp skivet løk, 1/2 kopp cut grønn eller rød paprika, ett fedd finhakket hvitløk, 2 ss smør, en halv teskje basilikum, og seks egg. Smuldret ost, pepper og sitron er i tillegg nødvendig for garnish.The første skritt for å skape denne brokkoli gryte oppskriften er å forvarme matlaging-range på 210 grader Celsius eller 425 grader Fahrenheit. Ildfast form eller gryte må også smør. Etter det, saut? løken i smør sammen med paprika og hvitløk. Til syvende og sist, blande pisket egg med sitron og pepper. Mingle løk mix, brokkoli og montere kombinasjonen i ildfast form. Som garnityr, dryss parmesan og sett formen i ovnen i minst 20 minutes.Besides disse brokkoli gryte oppskrifter, masse forberedelser kan også lages med de elementene som går dyktig med brokkoli, for eksempel, erter, kylling, svinekjøtt , og til og med ris og fløte.