Hvordan lage din egen Badstue!

Infrarød Sauna Thermal System gjør det mulig for folk i rullestol, eller de som ellers er i stand til å anstrenge seg eller som ikke vil følge med på en trening og condition programmet å oppnå en kardiovaskulær trening effekt . Dette gir også mulighet for mer variasjon i noen pågående program.
Lag din egen Sauna! Four
, røde varme pærer fra Biltema er montert på et stykke 1/2 "kryssfiner, 40" høy og 15 "wide. Enheten er plassert i et lite bad eller skapet minst 4 'lang, 3' bredt og 6 'høy. I tillegg til tre og pærer, trenger du fire flush-mount pære stikkontakter, femten meter av tung lampe ledningen, en middels kraftig mannlig stikkontakt og 8 treskruer til å feste soklene til plywood. Et on-off bryter og et termometer er valgfritt, men anbefales.
Monter kontaktene på kryssfiner i en diamantform. Bunnen kontakten er i sentrum, 1 'fra bunnen av kryssfiner. To kontakter er 28 "fra bunnen av kryssfiner og 10" fra hverandre. Toppen kontakten er sentrert på kryssfiner og 3' fra bunnen. Dette bør danne en smal diamant form.
Store stikkontakter selges som inventar kan bare kobles fra baksiden. bore hullene vil være mer arbeid. Du kan finne mindre innfellingsrammen kontakter som kan kobles fra foran. Wire kontaktene sammen i parallell slik at en dårlig pære vil ikke deaktivere enheten.
Med hver bruk, i stedet for å plugge enheten inn, er det lettere å ha en bryter. Den beste er trolig en vegg bryter som kan håndtere 1000 watt. Dette krever en sump skrudd til kryssfinér. Hold svette hender av bryteren som de kunne føre en kort.
Pærene må være den røde typen, på 250 watt hver. må Ikke bruk de klare seg som deres spektrum er ikke riktig. Du må ikke berøre pærene under bruk, eller la vann eller noe røre dem. Følg alle forsiktighetsregler som med alle apparatet utsettes for varme og fuktighet. Dersom barn eller funksjonshemmede vil bruke enhet, bør du vurdere en beskyttende skjerm. Bøy litt kylling eller stukkatur kabelen rundt pærene og stifte det til skogs. annen måte er å fordypningen pærene eller plassere dem i refleks. Dersom bygge en innhegning, kan du plassere pærene bak.

Len apparatet mot et bad eller garderobe vegg. Sikre den slik at den ikke vil falle over. Kabinettet må være små nok til å holde varmen, og store nok til å snu. Det andre alternativet er å bygge en innhegning av tre, glass eller papp. Bygg enheten minst 4 'ved 3' x 6 'høy. Fasader laget av sedertre eller furu er et populært alternativ. ytterkledning glir inn i en ramme, og ingen negler er nødvendig. Vegger kan bygges som moduler, deretter skrudd sammen. (se Sauna Detox)
Plywood vil også fungere, siden kabinettet holder seg relativt kjølig. Noen badstuen selskaper bruker glass for minst en vegg. Glass reflekterer langt infrarød energi, men er ikke en god isolator. Papp er den minst kostbare. Tape eller stifte sammen to kjøleskap bokser. Ventilasjon badstuen er en god idé. å tillate gasser å unnslippe, legg igjen en sprekk rundt døren eller et annet sted høyt oppe.
Medisinsk forskning bekrefter bruk av sauna gir hjerte-condition som kroppen jobber for å kjøle seg ned og innebærer betydelig økning i hjertefrekvens, minuttvolum og metabolic rate. Som en bekreftelse på gyldigheten av denne formen for hjerte-condition, omfattende forskning av NASA i begynnelsen av 1980 førte til den konklusjon at infrarød stimulering av hjerte-funksjon ville være den ideelle måten å opprettholde hjerte-condition i amerikanske astronauter under lange romferder. Blodstrøm under hele kroppen hypotermi er rapportert å stige fra en normal 5-7 halvlitere per minutt til så mye som 13 halvlitere per minutt.
oppfordrer vi deg til å finne ut mer om fordelene med sauna detoxification på http://www.saunadetox.info