Lose Vekt: Hvorfor, WhenHow

Dette er den beste tiden når man skulle miste noen ekstra pounds for godt?! Du må være minst hørt og følge den samme gamle formelen Spis mindre kalorier enn du bruker og du mister vekt får du motivert og klar til å starte på en ny reise, siden dette ikke kan være det første steget mot å oppfylle ønskene til å miste vekt. Det er rikelig av dietter som lover deg å miste vekt raskere. Imidlertid kan en slags myte og motstridende vekttap informasjon sette deg inn i fare om hva du skal og hva du ikke å velge! Til syvende og sist, faller du inn i spindelvev av kommersielle vekttap diett og piller med sine gjennomtrengende markedsføring ferdigheter, og når de fungerer ikke, ender du opp kommenterer dietter fungerer ikke! Poenget er, er hele praksisen med vekttap om å forstå hvordan kroppen mister og gevinster vekt som hjelper individet å få god forståelse og kontroll over sin egen vekt. Hele endring i vekt er vanligvis på grunn av to elementer en er mat og en annen er aktiviteten level.Impact av kaloriinntaket og aktivitet levelWhen noen forbruker mer kalorier enn det beløp han brenner av gjennom øvelser og trening, er sikker på å få vekt . Hvis noen er i stand til å konsumere like mye kalorier, vil han være i stand til å brenne av dem på en jevnlig basis. Til slutt, når en person forbruker færre kalorier, vil han brenne den av og vil være i stand til å løse weight.However, siden det er viktig å konsumere riktig mengde kalorier for vekttap, det er ikke noen fast regel at du vil ha å holde en streng telle på kalorier hver dag. Poenget er, når en person ønsker å gå ned i vekt, han /hun kan justere mat /kalori inntaket deretter og hold deg til normal spising habits.This betyr ikke å holde et strengt kalori teller hver eneste dag, men en person skal kunne dømme hvor mye mat kroppen hans vil kreve hver dag for å opprettholde en stabil vekt. Hvis den enkelte da ønsker å miste eller få vekt de vil da være i stand til å justere matinntaket. Et sunt vekttap eller gevinst er en gradvis prosess derfor bare liten endring til normale spisevaner er needed.If dietter ikke workWhenever, det er en langsiktig vekttap plan på kortene, er det bedre å samle informasjon om ulike diett planer. Vanligvis dietter bety begrense mengden mat og forkaster alle de dårlige matvarer nemlig. sjokolade, kake, pizza og chips. Således er det en vanlig tendens for den enkelte å kreve for dårlige matvarer. Derfor kosthold bør ha en balanse av alle matvarer, slik som å unngå slike cravings som kan føre til total diett failure.Burn den caloriesThe menneskekroppen fungerer som en maskin, og så det krever drivstoff i form av mat. Dersom en individuell forbruker overskytende mat enn det som han /hun vil være i stand til å brenne, vil det overskytende mat lagres som et fett i kroppen. Trening er den beste måten å brenne kalorier og hvis du ikke er i stand til å gå til et treningsstudio deretter utføre husarbeid vil gi deg en god form for trening. Oppgaver som hagearbeid, vasking, støvtørking, svever etc. er noen av aktivitetene som kan hjelpe deg å brenne uønskede kalorier.