Tips for Making Yoga Poses

Hensikten med yoga er å oppnå en balanse mellom sunt sinn og kropp. Tar det et skritt videre, kan yoga være ruten til selv opplysning. Yoga utgjør fokus på en rekke ting meditasjon og avslapping, en god holdning, pust og fleksibilitet. Alle elementene innenfor praktisering av yoga kan forbedre de fysiske og mentale tilnærming til livet. Når det gjøres riktig, kan yoga nytte livet i nesten alle aspekter, og det er ikke rart hvorfor denne gamle indiske disiplin er fortsatt praktiseres over hele verden. Hvis du er bare begynnelsen, da vil du sannsynligvis finne følgende tips for yoga og yoga kan bidra til å sette deg på rett foot.Your Essential Guide To YogaYoga positurer blir vurdert for deres vanskelighetsgrad. Som nybegynner bør du følge nøye med på karakterene på ulike yoga og aldri rush til å gjøre en positur som ser vanskelig å utføre eller utover dagens nivå. Positurer som den nedadgående vender hunden og barnets positur er typiske posisjoner i yoga beginners.If du føler noen smerter eller ubehag mens du gjør en positur du bør slutte umiddelbart og revurdere hvordan positur bør gjøres. Yoga handler ikke om å skyve grensene og arbeide gjennom pain.Throughout din yoga praksis du bør bruke en yoga bestemt matte. Dette er spesielt viktig for positurer hvor du ligger nede eller på knærne. En ull matte er flott for alle nivåer av yoga, noe som gir optimal komfort, stabilitet og support.Breathing er en viktig komponent til yoga grunnprinsipper. Du må ha kontroll over pusten din i løpet av alle yoga positurer. Man puster aldri munnen, i stedet bruker nesen for å ta lange, dype åndedrag og lære å bruke hele kapasiteten til lungs.Yoga din positurer vil bevege kroppen gjennom en rekke stillinger, og vil strekke musklene. Et tips for enhver spirende yogier don t overspise før en praksis som dette kan opprørt magen og forårsake ubehag. Du bør også gi litt tid etter økten før du spiser noe. Den generelle regelen er ikke til etter to timer før du planlegger å øve og bare et lett måltid som for eksempel en suppe eller salat. Etter, bør du vente minst en halv time, igjen gjør det til en lys meal.If du blir trøtt eller ubehagelig mens det utgjør, don t nøl med å gi deg selv en pause ta et øyeblikk for å konsentrere seg om pusten din før du fortsetter med neste stance.It er felles enighet om at den beste tiden for deg o gjøre yoga er i morgen, litt etter at du har våknet og før frokost. Dette er fordi hjernen din er klarere og på sitt mest rolig, gjør oppgaven med positurer langt lettere å bære out.Your valg av klær vil også ha en innvirkning på hvor godt du manøvrere inn i forskjellige positurer. Velg lette klær som sitter tett til kroppen, men ikke så stramt at det begrenser bevegelse. Bomull er et godt materiale som det tillater kroppen å puste.