Cranberry Fat Flush Diet

Interested i å miste vekt og inches og redusere oppblåsthet? Er du villig til å gi opp hvitt sukker, hvitt mel, kaffe, alkohol og de fleste karbohydrater? I så fall kan du vurdere Cranberry Fat Flush Diet, basert på en bok av ernæringsfysiolog Ann Louise gittleman. Dietten er ment å hjelpe deg å øke metabolismen og hastighet fett og vekttap, med fokus på essensielle fettsyrer, proteiner og en tranebær juice blanding som består av tranebær juice, vann og psyllium eller linfrø. Komme i gang

I en to-ukers fase 1, slankere fokusere på et fett flush, begrense kalorier til 1,100-1,200 per dag. Deltakerne drikke tranebær cocktail hele dagen og kan spise mat som egg, grønnsaker, frukt og magre proteiner, men frukt og grønnsaker og melk og kjøtt skal ikke spises i samme måltid. (De håper å tape mer enn 25 pounds oppfordres til å bo i denne fasen i opptil en måned.)

Moderat trening er oppmuntret gjennom hele dietten. Likeledes er slankere bedt om å ta målinger gjennom hele dietten å merke fremgang.
Pågående Fat Flush

Den midterste fasen er kjent som den pågående fett flush og gir mulighet for 1,200-1,500 kalorier per dag, og fokuset er fortsatt på vekttap, men deltakerne får mer mat alternativer, inkludert noen karbohydrater (som søte potates, kokte gulrøtter og spiret korn toast). Igjen er moderat trening oppmuntret.
Opprettholde en sunn livsstil

I den siste fasen, kjent som "The Lifestyle Eating Plan", deltakerne slå til vedlikehold og kan forbruke mer enn 1500 kalorier per dag. I denne fasen er to ekstra porsjoner med utvalgte karbohydrater, slik som bønner, mais tortillas og popcorn tillatt, samt enkelte meieriprodukter, inkludert lav-fett cottage eller ricotta ost og vanlig lav-eller ikke-fett yoghurt.

De som har prøvd Cranberry Fat Flush Diet rapport raskt vekttap og føler sunnere og sier planen er rimelig og gjør spise ute enkelt. Utfordringene inkluderer sult i løpet av første to ukers fase 1. Boken inneholder også 41 oppskrifter på sunn mat.