Fettforbrenning og kosthold myter som vant T Die

Fat Burning MythsAs noen som har vært involvert i kosthold, fitness og helse i over 30 år bare det forundrer meg fettforbrenningen myter og feilinformasjon som eksisterer. Internett er et flott sted, og det er noen veldig god info der ute, men så er det også den ****. Og don t få meg gå på fettforbrenning trening gadgets eller mirakelet diets.Have du investert i og bruke et spesielt fettforbrenning treningsprogram eller kanskje den nyeste hollywood starlets mirakel diett? Er det fungerer for deg? Vel jeg vil si sannsynligvis ikke fordi her å lese this.Let s ta en titt på fem av de største fettforbrenning myter som er svært populær blant de som prøver å gå ned i weight.Myth # 1: Gjør Isolation ExercisesDoing isolasjon øvelser som armhevinger, triceps kickbacks, leg extensions etc. er IKKE fettforbrenning øvelser jeg don t care hva personall trener eller fitness mag says.You ønsker å brenne av kroppsfett start gjøre knebøy, markløft, rader, pullups etc. Spot reduksjonen er størst fettforbrenning myte det er. Bare ved å arbeide hele kroppen vil du bli kvitt deg elsker håndtak, saggy arm fett og torden thighs.Myth # 2: Du må trene på Fat Burning ZonePerhaps du har sett treningsutstyr med en fettforbrenning sone innstillingen, og du har prøvd det selv som navnet er fristende og høres effektivt. Men sannheten er sonen for fettforbrenning, som sier at du forbrenner mer fett gjør utvidet cardio i sakte tempo i forhold til en fartsfylt ett, er faktisk en myte. Det hele koker ned til det totale caloric utgifter hver gang du gjør en cardio rutine. Så, for eksempel, kan en 90 minutters lett cardio omtrent gi samme mengde fett forbrent som en 30 minutters intens cardio.Myth # 3: Jeg m å svette Så jeg m Burning Ton s fra FatThis er en annen ekte skjønnhet. Svette på det s egne doeasn t bety at du forbrenner fett. Hvis du gjør din fettforbrenning øvelser i et varmt sted, eller du er iført gummierte trening antrekk, sjansene er du vil definitivt svetter mye, uavhengig av intensiteten på treningen din. Hvis du arbeider ut i en kald området og du er knapt svett, det ikke t bety at du gjør det ineffektivt. Svetter bare gjør at du mister vann vekt, noe som vil definitivt komme tilbake i det øyeblikket du spise og drikke en gang etter at du er ferdig exercising.Myth # 4: Stopp din fettforbrenning treningsøktene og du vil få FatAnother god en motsetning til populære tro musklene ikke snu til fett. Begynne å leve et stillesittende og spise en usunn diett og ja du vil få fett. Musklene krympe når du don t bruke dem. Nå, i prosessen, vil du ikke være i stand til å effektivt forbrenne overflødige kalorier som før, blir så sjansene de vil bli lagret som fett. Økningen i mengden av fett i kroppen din er på grunn av alle overdreven søtsaker og fett du spiser, og ikke fordi musklene omgjort til them.Myth # 5: Ice Cold Water Burns FatYour kroppen bruker opp kalorier for å opprettholde normal og ønskelig temperatur. Mens det er noe sant i ideen om at drikking iskaldt vann vil noe øke stoffskiftet som kroppen gjenvinner normal temperatur, men det vil ikke smelte bort fats.Myth # 6: sakte tempo Cardio er en stor fettforbrenning trening snakke om en som gjør meg gal. Studier har vist over og over hvor ineffektiv dette er. Noen av disse fettforbrenning myter har eksistert i mange år og jeg m ikke sikker på hvorfor, men de bare vant t går unna. Gå til fettforbrenning dietter og trening for å få sannheten.