Hvordan oppleves en god Insanity Workout Like?

Mange vet at Shaun T INSANITY treningen er planlagt som en av de tøffeste treningsøktene der ute, om ikke den tøffeste treningen noensinne satt på DVD. Theyve hørt om den brutale Fit Test, og hvordan når de seksti dagers program treffer den andre måneden, og du begynner å gjøre the Max øvelser, ting ser ut til å bokstavelig talt gå gal. Men hva er en faktisk trening ut? Hvordan føles det å gå gjennom en, og enda bedre, hva gjør en god treningsøkt føler, når du tar tilfredshet i ytelse, og slå av TV-følelsen, men utmattet, pumpet og begeistret dine gevinster? Jeg kommer til å kjøre deg gjennom et eksemplar trening (tar Pure Cardio som prøve min), og gi deg en idé om hva det like.You trykk på play, og umiddelbart Shawn T kaster deg ut i det varme opp. Avhengig av om du nettopp har gjort et par brutal økter de dagene før, kan dette starte lett (hvis du er uthvilt) eller allerede være utfordrende (hvis du er nær slutten av uken). Uansett, tre sett av de samme øvelsene for totalt om lag ni minutter, utført hvert sett raskere enn den forrige. Jogging på stedet, makt knekt, Heismans, 123 Heismans, rumpe spark, høye knær og deretter mumie spark. Ved slutten av det første settet youre puste hardt, men gjør OK. Ved slutten av den andre, vet du du er trener, presser hardt, og en fin svette har allerede dekket ansiktet. Da det tredje settet spark i, og du er off, gisper og føler en følelse av undergang og jubel på samme tid. Og thenfinally, de varme ups over.Sweating, gisper, grip du vannet ditt, og plutselig du er bekymret. Det var bare varme opp. Pure Cardio er femten minutter rett uten pauser, og selv Shawn T innrømmer å være bekymret. Gjør det meste ut av din fem minutters strekk. Svette drypper av ansiktet ditt som du utvide gjøre hamstrings, quads, en serie med yoga positurer. Ta et dypt åndedrag, en siste slurk vann, og deretter sin on.Fifteen minutter rett, ingen pauser, ingen vann. Femten minutter ikke høres mye ut, men de synes å strekke ut i det uendelige når youre ser at klokke, prøver å holde i bevegelse, holde det gående. Femten øvelser hver, ett minutt i varighet. Theres alltid en første bølge av energi etter strekningen, og de første par øvelser virke fint. Deretter, om den tredje eller fjerde, du begynner å flagg. Noen av disse øvelsene er brutal. Tilkalle reserver, strøm deg gjennom, og så du treffer øvelsen seks eller syv, og mennesket, det kan bli en verden av pain.No uansett hva, vil du sannsynligvis nødt til å stoppe et par ganger. Få igjen pusten, gå frem dine brennende muskler for en bit. Deretter kommer rett tilbake til det, Shawn Ts stemme ringer deg tilbake i smerte. Etter den tid ti minutter har gått, vil du føle noe incredibleyour energien kommer tilbake. Somehow, youve reserver vært å bygge disse siste ukene er det, åpne opp, og knærne gå høyere i fjellet klatrere, plukker ditt tempo opp. En ny kilde til strengthyoure kommer til å sparke denne treningsøkter butt.Or slik du trodde. Tre minutter igjen å gå, og du begynner å flagge igjen, din andre vinden spist av krevende tempo på treningen. Suicide hopp rive deg, og etter den tid du kommer til det siste minutt, The Walking Pushups, fikk youve ingenting igjen. Du ryker ut et par, og så stoppe, gisper, hviler pannen på bakken, bare for å slite opp og ryker ut et par mer. Det siste øyeblikk ser ut til å vare så lenge som fem, og når det endelig over, du nesten ikke tro at den.Grab litt vann. Strekk. Få igjen pusten. En annen dag av Insanity gjort. Dont tenke tomorrowjust fokus på den følelsen av lys ledet seier og glede youre føler akkurat nå.