Helse, Fitness & Wellness er svært viktig for Seniors

Hvis vi skal leve for å være 100 eller mer, så er det for jævlig at vi ønsker å være fysisk i stand til å nyte livet når vi kommer dit. Jeg er glad i ordtak, barn ta valg, men voksne ta beslutninger. Hvis du er som de fleste av oss, brukte du mesteparten av livet ditt opp til nå, jage den allmektige bukk og prøver ditt beste for å ta vare på og forsørge familien. Hvis du hadde tid til å ta vare på deg selv, eller til og med husket å tenke på det, var du heldig. Nå som du er på baksiden av 50, den korte siden av tid, er det tid for å gjøre nettopp that.You ønsker å holde på toppen av ting, hovedsakelig din helse. Dessuten er trening veldig viktig. Når du blir en Senior Citizen, sitte rundt og se bilene rust og gresset vokse er faktisk ingen der mann, og jeg mener Amen to that. Regelmessig mosjon holder hjertet sunt og holder deg focused.You fikk å spise rett mann. Permittere fett og salt som har brakt på noen av gamle tidtakere livsvilkår allerede. Få en mat diagram for seniorer og lese den. I stedet for stekt, prøv kokt, stekt eller bakt. Nyt frukt i stedet for godteri og huske uten tilsatt sukker juice for å holde glukose i checkAlso, finne en hobby og komme seg ut av huset på en jevnlig basis. Og forresten, det er ingenting galt med å gå når du kan i stedet for kjøring eller ridning. Når jeg ser de gamle fogies sykle rundt i butikkene i disse elektriske vogner når det er ingenting galt med bena Jeg vil bare kverke dem. På en alderdom, er valget enten å slite ut eller å ruste ut. Din fysiske tilstand er ventet å svekkes litt på en senior alder, men det ville være bedre å gå gjennom det ved å være opptatt enn råtne i sengen. Den enkle utøvelse av walking kan også redusere mengden av kroppslige giftstoffer som kan ha samlet seg. Det også melodier og toner muskler, spesielt hjerte og bones.A nasjonal kartlegging av senior seksuelle holdninger og atferd i USA har funnet ut at de fleste mennesker mellom 57 og 85 tror at sex er en viktig del av livet og at hyppigheten av sex, for de som er aktive, synker bare litt mellom 50-tallet og 70-tallet. Den samme undersøkelsen fant også seksuell aktivitet ble nært knyttet til generelle helse, som var enda viktigere enn age.If du aldri har vært interessert i urte kosttilskudd eller vitaminer, er du kanskje interessert i å vite at den botaniske rike tilbyr en rekke helbredende krefter samt storslått skjønnhet. Hvis du er følelsen litt puslete eller ned i dumper, kan du prøve en anti depressant som Prozac, eller noen form for psykoterapi, kanskje. Men 7,5 millioner amerikanere som lider av depresjon har valgt et utdrag laget av en vakker, lys gul blomst ... St. John s Wort.Feverfew har vært studert og funnet effektive for forebygging av migrene, redusere antall hodepine led av så mye som 70 prosent, eller redusere smerte og kontrollere kvalme ofte oppleves med slike headaches.Cleavers er en kraftig og restorative urt for lymfesystemet, kløyve er gunstig i å hjelpe hovne kjertler, betennelse i mandlene og Adenoid problemer. Internt og eksternt, er det effektivt i behandling av betennelser inkludert lindrende hudsykdommer, utslett og burns.Echinacea er et forebyggende urt. Ikke brukt i noen moderne kommersielle narkotika i dag, men det er varslet av mange naturmedisinere som en av de aller beste blod purifiers og en effektiv antibiotika. Det er en bredt basert infeksjon fighter, og det regnes som et immunsystem sentralstimulerende som øker produksjonen av infeksjon kjemper T cells.Coffee er USAs mest populære urte drikke, det motvirker tretthet, midlertidig øker idrettslige prestasjoner, letter lunger på grunn av forkjølelse og influensa , forhindrer astmaanfall og forbedrer smertestillende effekter av aspirin. Også i en studie, grønn og svart te dukket beskyttende mot fatty arteriell plakk buildup.Today, og for de fleste av våre liv, har vi hatt en helt annet syn fra tidligere generasjoner, er vi mer aktive, mer krevende, og vi har lengre levealder. Bedre kjent som The Baby Boomers. Nå er det vår tur til å slappe av og nyte fruktene av vårt arbeid.