Lav Karbohydrater Hjelper brenne fett?

Hvis du er på en lav carb diett og prøver å kutte ned på karbohydrater, må du sørge for at du bytter ut høye karbohydrater med en viss mengde karbohydrater og ikke helt unngå dem. Hvis du helt unngå dem det du vil bli fratatt essensielt næringsstoff, og det ville ha drastisk effekt på helsen din. Ikke frata kroppen av sine essensielle næringsstoffer på grunn av vekten loss.Smaller mengde karbohydrater finnes i visse matvarer, sørg for at disse er fortært når du er på en diet.-Apple-Orange-Coconut olje-Olivenolje eller oliven-Brokkoli-CashewsApple gir deg de essensielle næringsstoffer og holder deg energisk. Den anti oksidanter som finnes i dem vil ikke bare hjelpe deg å holde deg selv bort fra de frie radikalene som forurensing, fett osv. men de vil også hjelpe deg å miste vekt på riktig måte. Rett måte innebærer, mister vekt med ut å bli fratatt viktige næringsstoffer som er nødvendig for en sunn living.In tillegg til dette, er løselig og uløselig fiber, flavanoids og vitamin C også funnet i eple, er appelsiner og drue fruits.Olive olje lav i fett, men har høye næringsstoffer for å holde kroppen energi. Disse inkluderer enumettet fett, polyfenoler og flavonoider som er essensielle for kroppen din og hjelper brenne kalorier. Noen bruker til dette i stedet for matolje for å øke opp nivået av essensielle næringsstoffer i body.Cashews: Dette er bra for de som ønsker å redusere carbo hydrat innhold for å redusere vekten. De har enumettet fett avgjørende for dine body.Beware av visse ting når du følger disse diettene: En av de største risikoene med disse diettene er at når du har nådd målet ditt vekt og gå tilbake til normale spisevaner, kan vekten komme tilbake på raskt hvis du ikke har lært den riktige langsiktige spise habits.The gulrot har en høy glykemisk Impact men en lav mengde karbohydrater per volum, noe som betyr at gulrot har en lav glykemisk belastning som gjør dette til et flott mat for denne low carb diett. Glykemisk Impact Diet er basert på en 40% karbohydrater, 30% protein og 30% fra sunn fats.Limit mengden av sukker og raffinerte korn i kostholdet ditt. Disse inneholder høye kolesterolverdier. Et sunt kosthold bør inneholde mye vann. Vann er viktig del av nei kosthold som det hjelper avgifte kroppen systemet. Fullkorn er også en del av sunn slanking. Ta alkoholholdige drikker med måte.