Noen Grunnleggende prinsipper for å leve for å være 100

Alle ønsker å leve et sunt og kvalitet i størst mulig grad. For å øke levetiden til livet ditt, bør du følge visse grunnleggende aktiviteter på jevnlig basis. Dette er generelle krav som vil holde deg frisk. Enkelte mennesker kan også trenge spesifikke kosttilskudd sammen med disse felles krav avhengig body.Here deres er visse grunnleggende anbefalte for en ledende et langt liv: 1.Every persons kropp og dens behov er forskjellige. Det første steget du må gjøre er å finne visse unike og spesielle ernæringsmessige behov som kroppen din trenger. I dag er mat tilgjengelig er ikke rik på næringsstoffer. Så, er en multi-vitamin og multi mineral supplement nødvendig for alle. For kvinner i alle aldersgrupper, er kalsiumtilskudd en svært viktig forutsetning. Det er foreslått at du tar deg profesjonell veiledning i å bestemme hva kosttilskudd er nøyaktig nødvendig for din body.2.You må ha en god fordøyelsessystemet å unngå giftstoffer fra å komme inn i blodet. Du bør forbedre fordøyelsen med fordøyelsesenzymer og Probiotiske kosttilskudd som hjelper på å bryte mat for ombygging og vedlikehold av body.3.Sleep din er en viktig forutsetning for helbredelse og fornyelse av kroppen. Du bør få en god kvalitet og dyp søvn i minst tre til fire timer om natten. Dette er tiden når kroppen brenner fett og bærer på sin helbredende prosess. For varig vekttap programmet, er god kvalitet søvn den vitale requirement.4.You bør også ta vare på nervesystemet, musklene og skjelettet. Du bør gjøre regelmessig mosjon for å styrke musklene og joints.5.Reduction av stress kan gjøre livet ditt bedre. Det er viktig å opprettholde balansen i hjernen nevrotransmittere. Hvis de er ute av balanse, så vil de føre til angst og depresjon. Det er ingen skikkelig medisinsk behandling unntatt supplere din diett med tilstrekkelig ernæringsmessige supplements.6.You må opprettholde en riktig hormonbalanse. En ubalanse i hormonene vil påvirke flere kjertler som skjoldbruskkjertelen, hypofysen, binyrene og så videre som fører til en masse problems.7.Eating mat er ikke det eneste viktige, men å spise riktig mat er viktig. Inkluder mye frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Unngå hermetikk og bearbeidet mat. Prøv å unngå sukkerholdige matvarer og raffinerte karbohydrater. Ta den nødvendige faglig veiledning og proceed.8.Detoxifying kroppen din er svært viktig. Toksiner som finnes i mat, luft og vann. Vi tar dem med default.Water er en god kilde for å fjerne kroppen giftstoffer. Du må drikke mye vann for å skylle alle giftstoffer ut av body.You ditt bør også rense tarmen med en tarm rens supplement som gjør det ufordøyd mat sitter i tarmen som skal skylles ut. Spise fiber rik mat og grønnsaker vil holde avfall ut og forhindre forstoppelse. Selv Probiotika hjelpe med å fordøye fiber og utvikling av gode bakterier som hjelpemiddel digestion.A god antioksidant vil bidra til å beskytte kroppens celler mot frie radikaler skapt av toxins.These grunnleggende kravene vil sikkert øke levetiden av livet ditt.