4 beste øvelser for å miste fett

Hvis du ønsker å brenne at fett av rammen din så må du gjøre den type øvelser som vil rev opp systemet, som vil få kroppen nå etter kilder til energi og få det største og mektigste muskler involvert. Du må amp opp systemet ved å gjøre øvelser som er både atletisk og funksjonell. Ingen av at motstanden maskiner. Ingen armhevinger, ingenting fancy eller bestemt. I stedet lar engasjere hele kroppen i en serie av fettforbrenning øvelser. Klar? Lets go! Den første er den mest kraftfulle og en sann klassiker. Folk har gjort denne øvelsen siden de kom ned fra trærne, og det i utgangspunktet innebærer å plukke ting opp fra gulvet. Dvs rett, er markløft den første og viktigste øvelsene i denne serien. Stå med føttene skulder bredde hverandre, og deretter knebøy, ryggen rett, ser på et punkt på gulvet, og ta tak i baren med hendene skulder bredde hverandre. Løft bar ved å klemme dine lats, kjører hælene i gulvet og presser hoftene fremover, løfter vektstangen till sin foran thighs.Follow din dette umiddelbart med en markløft hopp. Bli kvitt baren, og huk ned i samme posisjon som du hadde for markløft, men denne gangen eksplodere opp i et hopp, bruker armene for så mye innflytelse som du kan. Dette er en eksplosiv bevegelse, og vil bygge ikke styrke, men makt, som er utmerket for både helse og atletisk ability.From her, gå til benkpress. Dette er det samme som markløft for brystet. Ta tak i baren med en utvendig skulder, overhand grep og senk den til brystet før du skyver den opp igjen. Du bør klemme skulderbladene under deg, og hold pusten mens du gjør dine reps. Så snart du er ferdig med reps, gå rett til den eksplosive versjonen. Komme inn i en pushup posisjon, og deretter skyve så hardt du kan, slik at du løfter opp rett fra gulvet. Clap gang mens du er i luften, og deretter falle tilbake i en annen pushup. Dette er det samme som markløft hopp, og vil hjelpe deg å bygge eksplosiv kraft til stor benefit.The fordel å kombinere disse trekkene er at de vil blande styrketrening med eksplosiv kraft utvikling. Jo mer du kombinerer dyp styrketrening med kraftig eksplosiv action, jo mer systemet vil bli ruset opp, og jo mer energi vil du forbruke. Den store feilen folk gjør er å tenke at ved å gjøre 30 minutter med lav intensitet kardio på tredemølle theyll brenne opp alle kaloriene de må. Men sannheten er at svært lite er brent opp med å gjøre lav intensitet kardio, med mindre du gjør det i time etter time. Hvis folk gjorde mer vektløfting, mer eksplosiv og styrke øvelser, ville de brenne mange flere kalorier, og finne seg selv nå sine vekttap mål med større letthet.