The Secret til å leve med allergier Del 4: For en sunnere natts søvn, Start med Støvoppsamlingsbryteren In The Bedroom

Når du har innendørs allergi mot støv, mugg og kjæledyr dander, kommer du i kontakt med allergi irritanter hele året. Denne kontakten kan være den høyeste på soverommet, hvor du kommer til å hvile og forynge, men kan ende opp med forverring allergisymptomer. De høye nivåene av allergener som finnes i soverommet kan påvirke helsen din, og veien til et sunnere natts søvn er gjennom å redusere eksponeringen for allergener og dermed forebygge allergi symptomer. Mens skritt som bør tas i hjemmet for å redusere allergener, starter i soverommet som du bruker mest tid her. Når du tar disse allergi relief trinn, vil du være på vei til en sunnere hjem og et sunnere netter sleep.Step 1: Cover Your pute og madrass i Dust Mite-Proof Allergi EncasingsOver millioner støvmidd kan leve i en enkeltseng. Disse støvmidd elsker den mørke, varme og fuktige miljøet som finnes i noen sengetøy, for eksempel din puter, madrass, boks våren, dyne, tepper eller sengetøy. Du er allergisk mot støv midd allergener, som er de støvmidd døde kropper og fecal partikler. Du kan beskytte deg mot den store kilden til allergener i sengen ved hjelp av allergi-bevis dekker (eller allergi encasings), som skaper en barriere mellom deg og allergener inne. Enkelte allergi encasings kan også beskytte mot kjæledyr dander som har bygget seg opp i sengen og er nyttig hvis du har kjæledyr allergier. Allergi encasings zip fullt rundt pute eller madrass, og de mest anbefalte encasings, for eksempel Allergy Control encasings, er laget av tettvevd fiber som er pustende, helt komfortabel og lettstelt. Vitenskapelige studier viser effekten av å inkludere disse allergi encasings på sengen, og ved å ta denne enkle steg kan du gjøre en varig forskjell mot en sunnere netter sleep.Step 2: Vask sengetøyet FrequentlyAfter inkludert Allergy Control encasings på sengen, er det viktig å vaske noe annet sengetøy, for eksempel sengetøy eller tepper, ofte i varmt vann. Leger anbefales å vaske hver 1 til 2 uker, så varmt vann vask fjerner støv midd allergener fra sengetøy som bidrar til allergi symptomer. Hvis du foretrekker ikke å vaske i varmt vann, spesielle allergen-fjerning vaskerom produkter som Allersearch Allergen Wash eller de-mite Klesvask Additive kan fjerne støv midd allergener i alle temperaturer. Trinn 3: Clean regelmessig for å redusere allergen LevelsRegular rengjøring av soverommet og hjem vil holde allergen nivåer lavere. Fokus på soverommet, å følge disse seks trinn for Allergy Relief og deretter bruke lignende metoder i hele huset. Prioritere innsatsen til disse renhold trinn som er den mest praktiske og gunstig for å fjerne allergener. En allergi lidende bør unngå å være hjemme når rengjøringen er ferdig, eller bruke munnbind når andre rense eller når gjør renhold. En ansiktsmaske ligner Allergi Zone ansiktsmaske inkluderer et senter ventil som filtrerer allergen partikler, mens du lar pusten flyte komfortabelt for enkel bruk ved rengjøring. Trinn 4: Fjerne or Treat Tepper, den nest største kilden til støv midd AllergensDust midd liker å grave inn i fibrene i teppet, og som et resultat, er teppet den nest største kilden til støv midd allergener etter sengen. Fjerne teppe i favør av parkett eller fliser gulv er det beste alternativet. Hvis du fjerner teppet ikke er mulig, rense teppet med en allergi-relaterte teppe behandling som er designet for å drepe støvmidd eller denaturerer (som betyr å deaktivere) allergener. Også fjerne tunge gardiner i favør av lette, vaskbare versjoner eller persienner, og velg skinn eller tørk-stand møbler over fylt stoppede møbler. Trinn 5: Filter Air med HEPA luftrensere, luftfiltre og HEPA støvsugere fjerner Airborne AllergensAllergens kan sirkulere i luften i ditt hjem og bruk av luftfiltre og HEPA filtrering produkter som HEPA Air Cleaners og HEPA støvsugere vil felle disse allergenene å redusere irritanter som du kan inhalerer. Allergi-fri luftfiltre i din sentrale luft /varme system vil felle allergener fra videre sirkulerer gjennom ventilene. HEPA luftrensere og HEPA luftrensere vil felle 99,97% av allergener ned til 0,3 mikrometer som strømmer gjennom HEPA filter. HEPA luftrensere vil fange støv, muggsporer, pollen og mye mer, og er spesielt nyttig for kjæledyr allergi som kjæledyr dander forblir luftbårne for lengre perioder av gangen for bedre filtrering. Trinn 6: Avfukt Air for å redusere støv midd og mugg LevelsDust midd og mugg trives i fuktige miljøer. Keeping luftfuktighet under 50% vil redusere veksten av hver, noe som vil redusere allergener i hjemmet ditt. Bruk klimaanlegg og avfuktere for å holde nivået ideelt mellom 35 40%. Overvåke luftfuktighet med en måler for å være sikker på at du er i riktig sone, selv om vinteren når du bruker en luftfukter.