The Army Ranger Fitness Test

Gjør deg klar, fordi du er i ferd med å bli testet mentalt og fysisk. Bli en Ranger vil ta mental seighet, utholdenhet, intelligens og utholdenhet. Før du selv får Ranger skolen, er det viktig å sørge for at du kan oppfylle minstekravene. The Army Ranger School er en av de tøffeste opplæringsprogrammer i verden, så du ønsker å være klar.Den minimumskrav er: 49 push-ups på mindre enn 2 minutter og 59 sit ups på mindre enn to minutter 2 mile kjøre på mindre enn 15 : 12 5 mile kjøre på mindre enn 40 minutter 16 mil tur med £ 65 på ryggen i mindre enn fem timer og 20 minutter 15 meter svømme med utstyr på (bestått /ikke bestått) 6 haken upsThere vil være andre tester også. Som natt og dag navigering på land tester, kjører terreng med Malvesti hinderløype, og en 12 kilometer fot march.It er viktigst å bli vant til å gå med 50 kg. på ryggen, fordi du vil gjøre dette hver dag på Ranger School. Selv om du vil være sikker på at du kan oppfylle minstekravene, vil du ønsker å sørge for at du kan eventuelt møte de anbefalte krav. Som Ranger du trenger å strebe etter det beste og det inkluderer din testing.Here er de anbefalte score: 80 + push-ups innen 2 minutter 80 + sit ups innen 2 minutter 12 + chin ups 2 mile run innen 13 minutter fem mil å kjøre innenfor 35 minutter 16 mil tur med £ 65. på ryggen innen 5 4 timer 15 meter svømming med utstyr (bestått /ikke bestått) Det er tre faser i Ranger skolen, Fort Benning fase, Mountain fase, og Florida Phase.The Fort Benning fase er gjennomført i to deler, den første delen kalles Ranger Assessment fase (RAP), er denne fasen holdt på Camp Rogers. Denne fasen vil inneholde testingen er oppført ovenfor. Den andre delen av Benning fasen vil ha hinderløyper og lange marsjer som sine fysiske fitness krav. Den andre delen vil også omfatte feltøvelser som, bakholdsangrep og rekognosering patruljer, luftbårne operasjoner, nære kvartalene, og luftangrep operasjoner. Du vil bli bedt om å demonstrere din kunnskap gjennom en rekke kadre og student ledet taktisk patrulje operationsThe Mountain fase er den andre fasen. Denne fasen vil vare i 20 dager og 20 netter. I Mountain fase vil du lære å operere i små enheter samtidig støtte deg selv og dine underordnede i de ekstreme forholdene i fjellet. Du vil bli trekking gjennom ulendt terreng, samtidig som vi opplever sult og søvnmangel for å se hvordan du håndterer følelsesmessig stress. Du vil sove og spise i disse forholdene i opptil tre uker, mens de spiser ikke mer enn en 2 mres om dagen (måltider klar til å spise). The Florida fase er tredje fase. I denne fasen vil du lære å operere i små båter øvelser, skipet til land operasjoner, stream krysset teknikker, og jungel og sump overlevelsesteknikker. The Florida fasen varer opp til 16 dager og netter, noe som vil teste dine lederegenskaper skills.Many folk mister opptil 25 30 pounds i løpet av disse tre fasene, så gjør deg klar for noen utmattende tester.