Hvordan velge slankere kutt av Pork

While svinekjøtt har et dårlig rykte for å være høy i fett , har dagens dyrkingsmetoder produserte mye slankere griser , noe som betyr slankere svinekjøtt. Hvis du prøver å redusere mengden av fett i kosten vil du ønsker å velge slankere kutt av svinekjøtt . Instruksjoner
en

Se etter en mager center cut svinekam . Dette kuttet av svinekjøtt har 130 kalorier per fire - unse servering , fem gram fett , to gram mettet fett og 45 milligram kolesterol.
2

Tenk svin indrefilet . Dette kuttet er enda slankere enn midten cut svinekam med tre gram fett, ett gram mettet fett og 62 milligram kolesterol.
3

Sette tennene i en svinekjøtt beinfri topp loin hogge . Dette kuttet av svinekjøtt har en litt over fem gram fett, mindre enn to gram mettet fett og ca 61 milligram kolesterol per fire - unse servering .
4

Shop for et magert svinekjøtt steke . Svinekjøtt topp loin steke har 147 kalorier per fire unse servering , 5.3 gram fett , 1,5 gram mettet fett og bare 68 milligram kolesterol.