En forklaring til de forskjellige Yoga Poses

Det er mange fordeler med å ta del i Yoga, men i motsetning til andre øvelser er det mange forskjellige yoga som skal læres og det er derfor jeg har besluttet å fortelle deg om noen av de viktigste, slik at du kan lære denne alderen gamle kunsten å strekke til å gi deg en bedre kropp, velvære og forbedre din indre strength.As med de fleste ting du ønsker å lære, er det best å starte med det grunnleggende og jobbe opp til mer komplekse poserer med tid når du har mestret de enklere. Brua positur er en god en til å begynne med, men du må sørge for at du strekke først for å unngå injury.This man involverer deg å lage en bro med ryggen buet og mot gulvet hendene strukket bak deg å holde føttene på bakken også. Du kan se hvordan dette utgjøre fikk sitt navn. Det finnes en rekke varianter av denne typen, og å liste dem alle ville bety jeg kunne ikke fortelle deg om de andre! Styrke din kjerne kan hjelpe både i daglige aktiviteter samt noe trening eller sport tar du del i. Dette kan oppnås med mange forskjellige positurer som er en del av yoga. En som er vanlig er katten positur. Hvis du noensinne har sett en katt strekning du vil vite hvor dette navnet kom from.You må begynne på alle fire med bena sammen og armene rett ned foran deg. Sakte bøy ryggen til å peke mot taket og deretter tilbake til start position.There er noen av øvelsene du er i stand til å gjøre i en stående posisjon. De varierer med hensyn til deres fordel, men er alle skritt i riktig retning. Hvis du lider av stramme hamstrings og ønsker å forlenge dem vil du definitivt ha nytte av stortåen positur. Det er ganske mye som det virker, må du bøye seg ned og ta på stortåen uten overordnede din back.To styrke beina og anklene slik at du mer fleksibilitet også er halvmåne positur. Dette også begynner i en stående position.You deretter må holde det ene benet på gulvet og sette den arm på samme side av legemet også ned. Mens du gjør dette holde benet fra gulvet på linje med overkroppen og din arm strukket upright.Meditation er like viktig som de andre typer som du trenger for å ha en sunn kropp samt tankene. Dette betyr å tillate fri flyt trodde, slik at du don t har dårlige tanker som holder deg tilbake fra indre fred. Det finnes ulike positurer som kan tas mens meditere og selv om noen kan ta dem med en gang andre kan ta lengre tid. Det handler ikke om å konkurrere om å være den første hvis du arbeider som en gruppe eller med en venn. Det handler om at du gjør deg selv sunnere både innvendig og utvendig. Uansett hva din fitness nivåer er det er alltid yoga posisjoner du vil være i stand til å komme inn og dra nytte av.